Pouco sódio diário ? Ou suficiente pra cutting ?

[Wallace Almeida]

Fala rapaziada, eu estou em dúvida em relação ao sódio que estou ingerindo diariamente, tá em cerca de 600 a 700 mg . Está bom ou muito baixo ? Se tiver baixo até quanto devo aumentar ? 

[Priscilla Cabral]

Você deve usar mais sim, está pouco. Isso ai pode dar cãibra... Não se tira sódio no cutting e não se coloca em excesso também. Tente aproximar mais do recomendado para sobrevivência humana haha 

[Wallace Almeida]

13 minutos atrás, Priscilla Cabral disse:

Você deve usar mais sim, está pouco. Isso ai pode dar cãibra... Não se tira sódio no cutting e não se coloca em excesso também. Tente aproximar mais do recomendado para sobrevivência humana haha 

Irei aumentar para uma taxa próxima pra sobrevivência humana, haha , entre 1500 e 2000 . Obrigado ! 

[Visitante]

lol não vai parecer mais seco fazendo isso

pelo menos 2g, n caia na moda dos sodiofóbicos, culturista que baixa sódio faz um processo de desidratação por trás, além de superhidratação, e tudo isso pra ficar 1-2 dias seco.

[Priscilla Cabral]

Ótimo hahhahaa 1500 é uma taxa segura pra qualquer pessoa com doenças ou não.

[Alisson Santos]

Se vc estiver em pré competição isso é importante, ou for hipertenso, ou outro problema cardíaco ou respiratório. Caso contrário n se apega a isso 

Editado Dezembro 23, 2016 às 01:49 por Alisson Santos

[Wallace Almeida]

1 minuto atrás, Alisson Santos disse:

Se fosse um estiver em pré competição isso é importante, ou for hipertenso, ou outro problema cardíaco ou respiratório. Caso contrário n se apega a isso 

 

Blz, obrigado pela dica.

[busarello]

7 horas atrás, Alisson Santos disse:

Se vc estiver em pré competição isso é importante, ou for hipertenso, ou outro problema cardíaco ou respiratório. Caso contrário n se apega a isso 

Hipertenso deve verificar sodio E potássio. De nada adianta mexer em apenas um deles.

É o mesmo que ocorre com quem "ingere potássio para não ter câimbras": sem ingerir sódio não adianta muito.

[Alisson Santos]

6 horas atrás, busarello disse:

Hipertenso deve verificar sodio E potássio. De nada adianta mexer em apenas um deles.

É o mesmo que ocorre com quem "ingere potássio para não ter câimbras": sem ingerir sódio não adianta muito.

Exato. Porém como foi falado em sódio apenas, tá aí minha contribuição. N sabemos o quanto de potássio ele consome.

[RAFABRAVE]

Em 22/12/2016 at 23:30, cosmic disse:

lol não vai parecer mais seco fazendo isso

pelo menos 2g, n caia na moda dos sodiofóbicos, culturista que baixa sódio faz um processo de desidratação por trás, além de superhidratação, e tudo isso pra ficar 1-2 dias seco.

pode me falar o passo a passo disso ?

qro passar o ano novo seco