1º mês malhando - Estalos e dores no braço

[luizramoa 21]

Boa noite galera, tudo bem com vocês?

 

Tem um mês mais ou menos que estou malhando e de ontem pra cá eu comecei a sentir um estalo na articulação do cotovelo, perguntei ao professor e ele falou para eu diminuir o peso, que pode ser no tendão ou no ligamento.. só que quando eu levando um peso mais leve, ainda sinto estalar e uma dor esquisita.. A dor é exatamente entre o tendão do triceps e o ligamento colateral e sempre quando eu treino biceps ou triceps. Isso é normal ? Podem me ajudar ?

[ZOOM 399]

Em qual exercício você sente o estalo dos cotovelos?

 

Eu também estalo no militar com barra e supino reto. Tenho que fazer o movimento correto para não estalar.

 

Uma vez insisti em treinar com o estalo mesmo, mas isso me causou uma dor articular horrível no manguito rotador. Nem dormir eu conseguia direito.

[luizramoa 21]

 

7 minutos atrás, ZOOM disse:

Em qual exercício você sente o estalo dos cotovelos?

 

Eu também estalo no militar com barra e supino reto. Tenho que fazer o movimento correto para não estalar.

 

Uma vez insisti em treinar com o estalo mesmo, mas isso me causou uma dor articular horrível no manguito rotador. Nem dormir eu conseguia direito.

 

 

Eu sinto o estalo e a dor principalmente no tríceps polia e rosca direta ambos com a barra reta e corda..

 

Eu tento sempre fazer o movimento correto pra evitar estalar, mas mesmo assim ainda continua estalando :/

Editado Dezembro 22, 2016 às 21:58 por luizramoa

[Hammerfire 423]

Quando eu fazia rosca direta com barra reta, sentia uma dor muito forte nos antebraços, então comecei a usar a barra W, e nunca mais tive.

Além dos cuidados naturais na execução dos exercícios, às vezes nós precisamos nos adaptar aos ferros, e não eles a nós.

[victormcaldeira 0]

14 horas atrás, luizramoa disse:

Boa noite galera, tudo bem com vocês?

 

Tem um mês mais ou menos que estou malhando e de ontem pra cá eu comecei a sentir um estalo na articulação do cotovelo, perguntei ao professor e ele falou para eu diminuir o peso, que pode ser no tendão ou no ligamento.. só que quando eu levando um peso mais leve, ainda sinto estalar e uma dor esquisita.. A dor é exatamente entre o tendão do triceps e o ligamento colateral e sempre quando eu treino biceps ou triceps. Isso é normal ? Podem me ajudar ?

 

A execução está correta?

Claro que isso não é normal, provavelmente está executando errado para pegar muito peso. O estalo em si pode não ser problema, mas se tem dor é melhor pesquisar se está executando corretamente e se for o caso até procurar um médico.

 

[luizramoa 21]

Em 23/12/2016 at 10:03, Hammerfire disse:

Quando eu fazia rosca direta com barra reta, sentia uma dor muito forte nos antebraços, então comecei a usar a barra W, e nunca mais tive.

Além dos cuidados naturais na execução dos exercícios, às vezes nós precisamos nos adaptar aos ferros, e não eles a nós.

 

Opa, vou experimentar a barra em W pra ver se pode ser isso mesmo!

 

Esse link que mandou não é no local onde eu sinto a dor, minha dor é acima do cotovelo. :/

 

Obrigado pela dica!

Em 23/12/2016 at 10:31, victormcaldeira disse:

 

A execução está correta?

Claro que isso não é normal, provavelmente está executando errado para pegar muito peso. O estalo em si pode não ser problema, mas se tem dor é melhor pesquisar se está executando corretamente e se for o caso até procurar um médico.

 

 

Claro que a execução está correta, eu perguntei para os professores na academia e procurei fazer tudo direitinho.

 

A dor vem depois do estalo, na verdade.. e o peso que eu levando nem é tão alto, 12kg. Falei com o professor e ele falou para eu diminuir, coloquei 7kg e ainda senti dores.. Não consegui mais completar o exercício. 

 

Amanhã seria o dia desse exercício, vou tentar fazer bem leve, hoje fiz bíceps e não doeu.

[Hammerfire 423]

Então amigão, o link que mandei foi só pra exemplificar a minha frase sobre adaptação, você deveria marcar uma consulta com um fisio, e ele pode analisando seu corpo te diagnosticar com exatidão. abraço.

[victormcaldeira 0]

6 horas atrás, luizramoa disse:

 

Opa, vou experimentar a barra em W pra ver se pode ser isso mesmo!

 

Esse link que mandou não é no local onde eu sinto a dor, minha dor é acima do cotovelo. :/

 

Obrigado pela dica!

 

Claro que a execução está correta, eu perguntei para os professores na academia e procurei fazer tudo direitinho.

 

A dor vem depois do estalo, na verdade.. e o peso que eu levando nem é tão alto, 12kg. Falei com o professor e ele falou para eu diminuir, coloquei 7kg e ainda senti dores.. Não consegui mais completar o exercício. 

 

Amanhã seria o dia desse exercício, vou tentar fazer bem leve, hoje fiz bíceps e não doeu.

12kg de cada lado?

Se você malha há um mês e pega isso na rosca é muito peso!

Mas se a execução está correta e com um peso compatível é melhor você parar de malhar um tempo e ver se melhora ou então procurar um médico.

Às vezes quando sinto dores (bem menos intensas que a que você está sentindo) paro por alguns dias e vou passando cataflan, sempre melhora.

Mas por ser tão intensa talvez seja melhor procurar um médico mesmo e descobrir logo o que tem aí.

Pense que isso pode virar uma lesão séria e te tirar da academia por meses.

Boa sorte ai

abraço

[luizramoa 21]

Em 23/12/2016 em 20:34, Hammerfire disse:

Então amigão, o link que mandei foi só pra exemplificar a minha frase sobre adaptação, você deveria marcar uma consulta com um fisio, e ele pode analisando seu corpo te diagnosticar com exatidão. abraço.

Obrigado pela dica, eu fiquei um tempo sem malhar até conseguir melhorar, deu certo. Não sinto mais dores!

Em 23/12/2016 em 22:57, victormcaldeira disse:

12kg de cada lado?

Se você malha há um mês e pega isso na rosca é muito peso!

Mas se a execução está correta e com um peso compatível é melhor você parar de malhar um tempo e ver se melhora ou então procurar um médico.

Às vezes quando sinto dores (bem menos intensas que a que você está sentindo) paro por alguns dias e vou passando cataflan, sempre melhora.

Mas por ser tão intensa talvez seja melhor procurar um médico mesmo e descobrir logo o que tem aí.

Pense que isso pode virar uma lesão séria e te tirar da academia por meses.

Boa sorte ai

abraço

Valeu mano, obrigado pela dica!

 

Eu fui no médico e já consegui resolver esse problema. 

 

Realmente cataflan é um milagre na terra hahahahaa