tete

[Ricardo Fausto]

teste

Editado Dezembro 26, 2016 às 15:35 por Ricardo Fausto

[Tremboman]

Continue.

[BigKing]

Obs: Roidz criam massa mesmo sem treino. 

 

Muda de gym ou estuda sobre "Calistenia" é bem Melhor que não treinar.

 

Não pare o ciclo. 

Editado Dezembro 22, 2016 às 14:00 por BigKing

[Ricardo Fausto]

Tremboman

deixei claro meu pedido de um motivo, caso a opinião fosse "continue".

 

Big King

Muda de gym , inviável, eu moro literalmente no meio do mato, pra chegar no meu gym é 20km kkkk, se eu achar algum vai ser na city do lado, uns 30km, ai é complicado.

[fairi_bleidi]

Muitas academias continuaram funcionando, tu pode treinar em alguma delas. Ou tu pode treinar em um parque provisoriamente, alguns exercícios como mergulho nas paralelas, chin up, pull up podem ser feitos em qualquer esquina, todo lugar tem uma barra pra se dependurar.

[planeta]

Use apenas a dura, não use stano

 

Faça flexão, barra, agacho e elevação pélvica,,só com peso do corpo

 

Faça muitas repetições e pouco descanso entre as séries

 

Treine todos esses músculos todos os dias, 

 

 

[Ricardo Fausto]

Planeta

Porque não usar o stano ?

 

 

 

Editado Dezembro 23, 2016 às 02:53 por Ricardo Fausto

[gmds]

primeiro ciclo?

5-6 aplicacoes por semana?

so sabe aplicar no gluteo?

[TheAMD]

continua cara

musculo cresce fora da academia

manda uns treino porrada nos ultimos dias

se treina direito o musculo vai demora 1 semana pra ser cicatrizado

[planeta]

Dura demora pra fazer efeitos se vc para uma semana perde mais duas, 

 

Stano faz efeito praticamente imediato