consumo de frutas em cutting ?????

[fael15 12]

é verdade que frutas atrapalham atrapalham queima de gordura nas fases mais extremas do cutting ???? meu primo que faz facul de nutri falou que se o cutting tiver abaixo de 2000kcal não comer frutas , isso procede ???? tem algum fundamento ??? tem uma quantidade aceitável de frutas ???? 

( eu particularmente consumia frutas umas frutas 4 vezes por dia será que é isso que me impede de queimar a maldita gordura sobrando ???) ja estou em 2000kcal e pretendo baixar de 76kg pra  71 ou 70 

[ZOOM 399]

Depende da cota de carboidratos estipulada. Numa dieta de baixo carboidrato rigorosa (<0,25g/kg/dia), o consumido de frutas é inivável. Já numa dieta de 2g/kg/dia de carbo já é possível encaixar frutas.

[planeta 5.554]

Coma frutas com casca, sem fazer suco

 

As fibras dificultam a absorção dos carbos

[lukao1993 1.329]

Tudo depende da sua estratégia. Se você estiver fazendo low carb extremo é lógico que não deve ingerir frutas, mas se sua quantidade de carbos está normal não tem motivos pra não comer. E como o planeta falou é melhor comer ela com casca e tudo do que fazer suco.

 

Você está fazendo aeróbicos?

[NewbieTrack 3.503]

Acho que não, vai depender mesmo da quantidade que você queira comer. Só lembrando que frutas são ricas em frutose, prefira as frutas vermelhas que contém menos açúcar, tipo morango e framboesa.