Posso tomar 200 ml de leite integral no cutting diariamente ?

[Wallace Almeida 7]

To em cutting , to regulando minhas macros, posso tomar 1 copo de leite integral (200 ml) na ceia , 30 minutos antes de dormir, lembrando que mesmo tomando o leite minha gordura diária não passa dos 50 g e caloria ta um pouco mais de 1500 . 

[TheAMD 278]

pq vc nao toma desnatado? conseguiria tomar mais leite e aumentaria a quantidade de proteina

eu uso muito, só evito no cutting por saciedade

mas em bulking é papo de minimo de 2 litro por dia kkk

 

e sim cara, se tiver encaixado em macros de cutting, tudo pode, até comer mcdonalds, que você irá emagrecer

mas se você quer fazer o bagulho PROFISSA, não pode leite em cutting ainda mais integral.

Editado Dezembro 21, 2016 às 20:51 por TheAMD

[Torf 11507]

Pode.

[Wallace Almeida 7]

2 horas atrás, Torf disse:

Pode.

Vlw mano, vou beber !

 

2 horas atrás, TheAMD disse:

pq vc nao toma desnatado? conseguiria tomar mais leite e aumentaria a quantidade de proteina

eu uso muito, só evito no cutting por saciedade

mas em bulking é papo de minimo de 2 litro por dia kkk

 

e sim cara, se tiver encaixado em macros de cutting, tudo pode, até comer mcdonalds, que você irá emagrecer

mas se você quer fazer o bagulho PROFISSA, não pode leite em cutting ainda mais integral.

O cartão de crédito ainda não virou pra fazer as compras do mês, estou pensando sim, mas agora tenho que consumir ele, ainda mais que to sem fontes de calorias , to consumindo pouca caloria, tenho que aumentar, vou comprar nozes, amemdoim , açaí , pra aumentar a caloria diária e ainda sim ficar dentro da média em tudo, só tenho que ficar na linha dos cálculos, como tu falou até hamburguer no mc donalds pode , o sódio e o açúcar eu desci bastante, o sódio estou ingerindo 700 mg diários só 

[ZOOM 399]

Pode.

 

Eu tomava 3 litros de leite com cacau em pó por dia em cutting, principalmente no dia de treino de pernas...

 

A pergunta é: está dentro dos seus macros?

 

...

 

#EDIT

 

#ChupaLairRibeiro

 

Spoiler

 

Editado Dezembro 22, 2016 às 00:33 por ZOOM

[Marombadim 233]

200ml de leite te fornecem isso:
 

Citar

 

Kilojoules		519 kj
Calorias		124 kcal
Carboidratos		9,32 g
	Açúcar	10,85 g
Proteínas		6,64 g
Gorduras		6,7 g
	Gordura Saturada	3,847 g
	Gordura Monoinsaturada	0,402 g
	Gordura Poliinsaturada	0,402 g
Colesterol		21 mg
Fibras		0 g
Sódio		83 mg
Potássio		295 mg

 

Lógico que os valores variam de marca pra marca.
Respondendo: Pode, não vai atrapalhar em absolutamente NADA.
A não ser que você seja competidor e esteja restringindo MESMO.

[Marombeiro4ever 385]

Leite = lixo.

nao cabe em uma DIETA de verdade.

[Pablo79 684]

Pode sem problemas.

[Wallace Almeida 7]

10 horas atrás, ZOOM disse:

Pode.

 

Eu tomava 3 litros de leite com cacau em pó por dia em cutting, principalmente no dia de treino de pernas...

 

A pergunta é: está dentro dos seus macros?

 

...

 

#EDIT

 

#ChupaLairRibeiro

10 horas atrás, ZOOM disse:

Pode.

 

Eu tomava 3 litros de leite com cacau em pó por dia em cutting, principalmente no dia de treino de pernas...

 

A pergunta é: está dentro dos seus macros?

 

...

 

#EDIT

 

#ChupaLairRibeiro

 

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Obrigado gente, vou continuar tomando então, o leite está dentro dos meus macros sim , e não vou competir não .

[Visitante]

10 horas atrás, Marombeiro4ever disse:

Leite = lixo.

nao cabe em uma DIETA de verdade.

seguidor do liar ribeiro