Duvidas sobre a creatina

[victormcaldeira 0]

21 minutos atrás, Jayson disse:

Voltei usá-la quarta-feira 5g/dia após ter dispensado o uso por 2 meses..

Posso iniciar a saturação mesmo já tendo iniciado o uso?

 

 

 Cara, já tomei creatina diversas vezes, algumas saturei e não vi diferença nenhuma de quando saturei pra quando não saturei. Realmente acho que é desperdício de dinheiro, mas como o amigo ali em cima já citou, creatina está bem barato atualmente. Se olhar no site da growth, a creatina creapure é em torno de 40 reais se não me engano. 

Em 21/12/2016 at 14:34, oderflaziul disse:

Então, eu comecei a tomar creatina há um pouco menos de duas semanas, não sei se por causa dela mas junto a minha dieta mais a suplementação houve um ganho de peso de mais ou menos 1,5kg, também é notável o efeito dela na hora da execução dos exercícios,ainda estou num processo de ganho de massa muscular, quando eu quiser definir ainda não sei se devo parar com a creatina, mas minhas dúvidas são:

 

1 - A creatina retém liquido? E isso prejudica no processo de Definição?

2 - Se a Creatina rétem liquido, causa inchaço, e aumenta o peso por consequência disso. Se eu parar de tomar, vou perder o peso que ganhei?

  

 

Em relação a parar de tomar e perder o peso, vai sim. Claro que você vai ganhar peso "verdadeiro" tomando creatina, mas uma parte dele é retenção de líquido sim. Digo isso por experiência própria, quando paro de tomar creatina o peso dá aquela abaixada assim, dá uma tristeza... kkkk 

[MARILIA SILVA 4]

É comprovado que não existe diferença em saturar ou não. Os protocolos são diferentes mas no final dos dois protocolos o resultados será praticamente o mesmo. A diferença é que saturando na primeira semana a força já aumenta se  compararmos com quem não satura (essa é a teoria né) rsrsrrs

Editado Dezembro 23, 2016 às 14:19 por MARILIA SILVA