Estou com problemas para o desenvolvimento do meu peitoral !

[ZOOM 399]

1 hora atrás, pibols disse:

 EU* não indicaria um cutting pra ele, mandaria ele continuar no bulk limpo pra ganhar mais medidas.

 

Eu também não indicaria um cutting. Ele até ficaria rasgado do jeito que quer, mas magrinho.

 

Continua firme, meu caro. 

 

Lembre-se de ter atenção para progressão de carga no supino reto. Levantar cargas cada vez maiores é um ótimo indicativo que está desenvolvendo bem o peitoral.

 

Abraço!

[pivateli 422]

Continua no bulk limpo, não deixe de treinar pernas, adiciona paralelas e mantenha a dieta. fim.

[BRADOK_31 81]

13 horas atrás, Vinidegan disse:

porém retirei o treino de perna aos sábados e coloquei peito.

 

UAHEuHEUEAH  que que tem haver retirar treino de pernas pra por de peitoral??? Isso nao vai compensar orra nenhuma! 

 

Uma construção se começa do chão, subsolo e nao pela cobertura usado helicoptero.

[Vinidegan 0]

Amigos, respondendo sobre eu tirar o treino de perna...Eu estou ganhando muita perna para pouco corpo em geral, eu estou com 62 Cm de perna, ganhei 5 cm de perna só mês passado, 54 de quadriceps só para terem ideia !

Esta até meio estranho ver a estrutura do meu corpo, pois as pernas estão ficando muito grandes, então resolvi tirar perna !

 

E outra, eu fiz uma pesquisa profunda sobre o peito e vi que o problema mesmo seja a parte inferior do peito, pois meu peito ele é inchado, o problema é a parte inferior que não seja desenhada, fazendo meu peito ficar redondo e sem curvatura, apenas com volume.

 

Me dizem oque vocês acham...

Editado Dezembro 21, 2016 às 18:50 por Vinidegan

[Braco40cm 45]

As únicas pessoas de shape bom nesse fórum são aqueles que não fazem dieta ou mal treinam, tipo o cara desse post. Chega a ser ironico as pessoas aqui só comentando os termos tecnicos de quantdade de calorias, macros....

[Vinidegan 0]

Agora, madrugahc disse:

Genética boa pra pernas a sua, parabéns. Minha genética pra perna é horrivel.
Acho que tirar o treino de perna por completo seria ruim, pois treinar pernas ajuda a liberar mais testosterona, ajudando tambem no desenvolvimento dos outros grupos musculares.
Ao meu ver, vc pode diminuir a quantidade de exercicios pra perna, pode fazer apenas: Agachamento Livre, Extensora e Stiff (ja que sua genetica pra pernas é boa pra caramba e vc esta incomodado com suas pernas grandes...)

Bom, eu não retirei pernas por completo, ao contrário, eu só diminui, to optando em treinar só 1 vez na semana ao invés de duas.

[melolucas 73]

Treinando até a falha, muito volume, tirando treino de perna, 8 meses de treino. 

Sei nem por onde começar.

[Vinidegan 0]

Em 22/12/2016 at 10:03, melolucas disse:

Treinando até a falha, muito volume, tirando treino de perna, 8 meses de treino. 

Sei nem por onde começar.

Bom, se eu estou fazendo errado, oque que custa o senhor "experiente" fazer uma pequena explicação sobre oque é certo em referente a mim com o objetivo de me ajudar ao invés de ficar só apontando os defeitos ? Você léu minhas respostas abaixo ? Não ? Eu pedi comentários com o intuito de me ajudar, já que o senhor não tem oque eu preciso, aconselho você a fechar a pagina, obrigado.

Editado Dezembro 29, 2016 às 01:58 por Vinidegan