Creatina + BCAA

[lw2 0]

Posso tomar Creatina no pré-treino e BCAA em pó no pós-treino? Isso vai ajudar na recuperação muscular?

Editado Dezembro 19, 2016 às 21:31 por lw2

[busarello 3354]

Depende da dose e do resto da dieta. Alias, é mais simples melhorar a recuperação melhorando a dieta.

[krebz 3756]

Poder pode, como foi dito. Mas qual a dosagem que esta pensando em tomar?

 

Mais importante que isso vai ser a dieta, mas sim o bcaa poderia fazer alguma diferença na fadiga (há pesquisas confirmando e também mostrando que não melhora)