meu treino atual - dicas para o novo treino

Postado 19/12/2016 às 17:25 12/19, 2016

fala galera , esse é o meu treino atual e pretendo trocar ele semana que vem.

aceito dicas em quais exercicios retirar e colocar novos para o proxima ficha de treino!

deem a sua opinião , obrigado

Editado 19/12/2016 às 17:27 12/19, 2016 por Claudin_go
nao funcionou

Postado 19/12/2016 às 23:01 12/19, 2016

Você treina quantos dias por semana amigo, e também qual seu peso, altura? Vc tem interesse em hipertrofia?

Postado 19/12/2016 às 23:14 12/19, 2016

Ser for um abc2x...Formata esse treino.... E começa do zero...

Postado 20/12/2016 às 00:09 12/20, 2016

1 hora atrás, Hammerfire disse:

Você treina quantos dias por semana amigo, e também qual seu peso, altura? Vc tem interesse em hipertrofia?

treino 6 dias por semana , tenho 60kg -178

tenho interesse em ganho de massa

Postado 20/12/2016 às 00:25 12/20, 2016

faz um abc2x clássico, peito ombro triceps, costas trapézio e biceps, pernas.

confio nesse treino bastante, bem popular inclusive.

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