Galera tenho 21 anos - 74 kg- 1,75 - Obejetivo bulking - bf 14% ( Não sei se ajuda em algo pessoal, consigo fazer 6 reps com um total de 100 kg no agachamento, 6 reps com 80kg no total no supino, é um pouco mais que meu peso corporal, e isso deve ser por causa de uma significativa massa magra, sempre natural,  e só tomei creatina nos primeiros 6 meses e não tomo suplemente a um ano e 4 meses. agora em 23 de dezembro faço dois anos de treino.

to comendo  3 ovos por dia a muito tempo um ano no minimo, e nunca tive nada, comecei a comer 8 a 10 por dia inteiros,  será que tem maleficios, segundo rich vilela, um canal no youtube o cara come uns 12 a 30 por dia..... e ta vivo e enorme, então galera alguem tem realmente conhecimento sobre o assunto ai? 

Editado 19/12/2016 às 14:07 12/19, 2016 por Fidelis kass

E a dieta completa, como anda?

coitado desses caras q veem vídeo de um youtuber e acreditam ser uma verdade universal, o pior é que os caras copiam e nem tentam entender o porque da situação...

Galera sei que cada caso é um caso, só usei como referencia, um que defende algo que acho legal,  sei que ele precisa de muito mais caloria do que eu e afins... 

A dieta infelizmente, não tenho como ter total controle =C, e as vezes que aparece fritura na dieta rsrs.

kra pode estar saudável agr, e dps de um tempo? tem doenças/problemas q os sintomas soh aparecem dps de anos.. 

Por isso usei uma "referencia" o carinha do youtube, pow ele tem uns 55 anos, e faz isso desde os 18, sem falar no tanto de quimica que ja ingeriu, por isso to achando que  10 ovos inteiros por dia realmente n pode causar maleficios, por causa do treino.

sinceramente duvido ele comer essa quantia em tantos anos assim, haja gosto p aguentar essa quantia em tanto tempo.

40 minutos atrás, Fidelis kass disse:

to comendo  3 ovos por dia a muito tempo um ano no minimo, e nunca tive nada, comecei a comer 8 a 10 por dia inteiros,  será que tem maleficios, segundo rich vilela, um canal no youtube o cara come uns 12 a 30 por dia..... e ta vivo e enorme, então galera alguem tem realmente conhecimento sobre o assunto ai? 

Que malefícios?

Apenas veja se os macros se encaixam na sua dieta.

2 minutos atrás, Corleone disse:

Que malefícios?

Apenas veja se os macros se encaixam na sua dieta.

2

Minha dieta está com 5 ovos inteiro dia, ja cheguei a consumir 10 ovos inteiro dia... até hoje não tive problemas com isso...

Abraços...

19 minutos atrás, EctoGiga disse:

Quais malefícios? Cite as referencias

Os pro sabem o quão bom o ovo é para a dieta, 10 ovos vai só nas panquecas do café da manhã chefia

46 minutos atrás, Fidelis kass disse:

A dieta infelizmente, não tenho como ter total controle

Se nem você tem controle da sua dieta, quem mais pode ter?

Antes eu calculava minha alimentação(não era dieta, parecia mais um iifym) e sem dinheiro pra fazer dieta e precisando bater os macros eu chegava a comer até 12 ovos inteiros pra chegar nas kcals desejadas e manter um bom nível na qualidade dos alimentos ingeridos, tudo cozido, para não enjoar eu fazia um tipo de pasta usando maionese e cebola(secomorfo rules), ás vezes comia puro com molho de pimenta, se tiver um molho de pimenta caseiro então..

Resumindo, em questão de ganhos vai depender da quantidade geral de kcals e blá blá blá e tbm tem que ver caso exista alguma singularidade como problemas de saúde de possam interferirnos ganhos.

Na questão da saúde, meus exames nunca estiveram tão perfeitos como nessa época.(na vdd nunca tive problema de saúde, mas os resultados dos meus exames ficaram melhores do que já eram).

2 horas atrás, Fidelis kass disse:

Tem é benefícios, ovo é o alimento mais completo que existe, se aguentar comer mais então coma. Só se preocupe em não deixar alto o carbo.

e baixa mais esse BF antes de entrar em bulk..

mesmo que seja bulk limpo..

2 horas atrás, Norton disse:

Tem é benefícios, ovo é o alimento mais completo que existe, se aguentar comer mais então coma. Só se preocupe em não deixar alto o carbo.

 Opa Vlw ae mano !!!

2 horas atrás, Stein disse:

e baixa mais esse BF antes de entrar em bulk..

mesmo que seja bulk limpo..

Hunnn no caso o mesmo de sempre baixar o carbo ne

Vlw tbm mano !

E qual seria o problema no consumo de ovo? huauhahua

Esses dr de internet é fogo

Pode consumir sem problemas, teve uma época q eu consumia essa quantia, nunca tive problema nenhum

Bem, só pra ratificar, o único problema que você pode ter é aumentar demais as kcal e engordar... saúde em si, faz mal algum, acredite, tem gente ai comenda mais 30/dia há anos... mas, acredite, pode comer toneladas de ovos por dia que não vai ficar do tamanho dele (massa muscular)

Ovo é comida amigo , igual carne , quanto mais melhor.

cara eu faço ingestao de 12 ovos por dia há um bom tempo e nao tive problemas nenhum com colesterol nem nada...

pelo contrario só obtive beneficios..pois saciam mais e na boa omelete de ovos com queijo cottage cebolinha,salsinha melhor q tem mano...

como todos os dias,....

a menos que tenha pre disposição a colesterol alto irá lhe fazer mal...