Diário do Burcla

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Aqui em meu diário, vou relatar sobre minha alimentação, treinos.

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hoje domingo( 18/12/2016)

1 refeição: batata-doce+ 1 xícara de café sem açúcar(Bebo sempre sem açúcar e bastante) 

+ 1 ovo cozido.

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O almoço foi: arroz, feijão, carne e salada balanceado. As comidas estão feitas com óleo de coco. À tarde não comi nada, às 17:00 apenas um chá de camomila e 10 minutos depois 1 xícara de café. Quando jantar relato aqui. 

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Janta de agora à noite :

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https://s30.postimg.org/8hwxyl4fl/DSC_0002.jpg

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Alguém tem alguma sugestão/dica?