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Duvidas melhores exercicios


gamer87

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Com barras e anilhas:

Peito - Supino

Costas - Remada

Ombros - Desenvolvimento

Pernas - Agachamento

 

Da para fazer rosca direta, inversa, tríceps testa...

5 horas atrás, gamer87 disse:

da para fazer esse desenvolvimento militar com uma barra de 1,80 mas sem suporte de supino etc? esse desenvolvimento militar desenvolve todas as regiões do deltoide? abaixo desse exercicio qual seria o segundo melhor?

Sim, bota no chão e faz. Ele é o melhor sim. Tem o desenvolvimento Arnold também, mas é com halteres. 

Editado por NewbieTrack
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supino eu ja estou fazendo so tenho receio qto a ele desenvolver miolo e superior peitoral pois busco um unico exercicio

remada curvada, desenvolvimento e agachamento tbm ja estou fazendo

esse militar nunca fiz mas vou ver se consigo mesmo sem suporte, a unica vantagem dele para os outros é o fato de adicionar mais peso?

tenho mt dificuldade em fazer rosca punho invertida com halteres, meus braços nao ficam retos para frente, tem algum exercicio para substitui-lo e facil de fazer, rosca punho direta e testa consigo fazer

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para rosca punho direta e inversa o correto é usar barra longa? eu sempre fiz com halteres e é dificil equilibrar

 

esse militar nunca fiz mas vou ver se consigo mesmo sem suporte, a unica vantagem dele para os outros é o fato de adicionar mais peso?

 

para abdomen qual é o melhor exercicio? tem prancha, abdominal, remador etc

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Fazer Desen. Militar com barra no chão é até mais desafiador pro corpo do que no suporte, você faz meio que um terra, joga a barra no peito ajeita a coluna e só ai faz o desenvolvimento militar, é um exercício muito bom..

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