Esclareçam minha dúvida por favor.

[Roda34 53]

Agora, carvalho austriaco disse:

vc agora que esta se dando conta do que vc postou la em cima -- não sou eu que não sei ler 

vc concordou com o norton pq viu que vc postou uma coisa que ja esta bem mais do que batida que e besteira  que e  3 de 10 4 de 12 etc .... e uma forma de deixar os iniciantes de academia iludido 

 

outra coisa --- em momento nenhum eu falei que repetição não e importante eu mencionei que independente das repetições o estimulo dado vai gerar hipertrofia 

 

 

mais como vc insiste em querer pelo menos amenizar a besteira que falou continue 

 

ate o propio norton falou sobre volume pump muscular com uma numero maior de repetições etc .............

 

de uam pesquisada melhor 

minha discussão é, baixas repetições não são efetivas, não mudei meu pensamento, não bote palavras na minha boca, seja homem.

Concordo, não disse em nenhum momento pra fazer 3x12, disse que o momento sobre tensão é importante, se vc diminuir de 90% (peso pra umas 4rep) pra 70%, vc já faria em média umas 10 repetições (a falha seria próxima a isso, impossível dizer exatamente), e o tempo sobre tensão seria maior.

vai fazer seus 5x5 sem usar isolados, e fica no shape do 5x5, poxa!!

[carvalho austriaco 185]

quem falou em diminuir o peso ninguém no tópico falou -------- ninguém no topico disse nada do tipo ------- ninguém nem quem construiu o tópico disse nada de baixar peso 

 

vc esta equivocado ----- e repito estimulo independente da repetição vai gerar hipertrofia ----- la em cima esta escrito o que vc falou sobre      -- 1- se vc faz 4 repetições, vc não quer hipertrofia né?  ---- isso e uma besteira 3 ou 4 ou etc ........ vai gerar hipertrofia 

não estou colocando palavras em logar nenhum nem em sua boca 

 

mais uma vez vc esta equivocado ou pelo menos equivocado na pergunta aqui do tópico 

Editado Dezembro 10, 2016 às 17:17 por carvalho austriaco