Nível de Testosterona

[Ariel Arantes 15]

Agora, _brunno_ disse:

pergunta meio retórica...

 

 

Hahahaha, verdade, mas eu não sabia que podia influenciar tanto no nível de testosterona, me deu uma bad muito grande quando olhei o exame.

[Pedro Luftwaffe 247]

2 minutos atrás, johnknoxx disse:

Sou ignorante? e sério isso ? kkkkkkkk

 

 

Orra cara não tá sabendo? Antiga essas dicas hein... Dá uma pesquisada. Colesterol, gordura saturada/monoinsaturada e a tríade magnésio + zinco + vitamina d3. Testosterona se resume a basicamente isso. E chuta, de tudo isso, o que é de longe o mais importante? Gordura e colesterol

 

 

4 minutos atrás, Ariel Arantes disse:

 

Você acha que está faltando mais gordura na minha dieta? Atualmente ela está pobre em gorduras mesmo, única fonte que uso é o abacate de manhã, durante o dia é arroz/frango/peixe/patinho.

 

 

Não cheguei a ver sua dieta, mas se tu busca hipertrofia e qualidade de vida, consuma 1.8-2gr de gordura/kg de peso, 1.4-1.6gr de proteína e o resto em carbos... Sem gordura e colesterol, sua imunidade morre. Sem gordura e sem colesterol, seus hormônios ficam lá no subsolo. Abuse. Esses dois elementos são vida

[_brunno_ 195]

o mano da gestapo ai em cima disse tudo... Use de exercícios compostos também (bench press, squat, DL, RDL) eles costumam ajudar a upar a testo

[Visitante]

sua taxa de e2 deve estar nas alturas

 

umas 400g de brocolis/dia iam bem, ou um anastrozol ou tamox, + o que falaram

[Ariel Arantes 15]

1 minuto atrás, Ariel Arantes disse:

Bom galera, venho até aqui fazer algumas alterações no meu cutting por motivos do tópico abaixo:

 

Vou aumentar gordura, reduzir carboidrato e adicionar brócolis.

 

Dieta

 

O que acharam? Abraços!

 

 

Dieta que montei agora, com base nos comentários. OBS: Achei difícil aumentar a gordura mais do que isso em cutting

[_brunno_ 195]

150g de frango cru não tem 51g de proteina... de onde voce tirou isso?  

use essa tabela: http://www.unicamp.br/nepa/taco/contar/taco_4_edicao_ampliada_e_revisada.pdf?arquivo=taco_4_versao_ampliada_e_revisada.pdf

 

em meu cutting ingeria quase 200g de fat por dia, qual a dificuldade? tente trocar esse frango por carnes gordas, leite integral ao inves de desnatado, ovos... Falta pesquisa pelo fórum.

[Teck 2]

4 horas atrás, Ariel Arantes disse:

Fala galera, beleza?

 

Fiz um exame para saber meus níveis de testosterona livre e total, o resultado foi o seguinte:

 

Testosterona Livre: 4,94ng/dl

Testosterona Total: 251,0ng/dl

 

Apesar de estar dentro do recomendado, creio que está um pouco abaixo, o que vocês acham? Estava pensando em estimular de alguma forma o aumento. Lembrando que tenho 19 anos.

 

Abraços!

Sim cara , pode ter afetado. Eu te aconselho a tomar 20mg de tamox durante 15 dias , depois espere uma semana e faça o exame novamente.E se for fazer outro ciclo , por favor , deixe a testo alta.

[Ariel Arantes 15]

Vou atrás do medicamento, não é possível que minha dieta (que não é tão ruim) tenha jogado a testo tão pra baixo.

Você poderia me dar uma breve resposta do pq não fazer um ciclo com essa testo?

 

Abraços!

Editado Dezembro 7, 2016 às 02:42 por Ariel Arantes

[FGenasculi 40]

Não use nenhum medicamente sem antes ter amparo de exames, como por exemplo tamoxifeno.

Investigue então, LH FSH e2 SHBG DHEA S-DHEA Progesterona...

Primeiro você deve encontrar um meio para normalizar os níveis naturais, sem que pra isso tenha de fazer o uso de sintéticos, caso contrário você resolverá seus problemas enquanto estiver em uso, quando não, o quadro tende a se agravar. As respostas basais naturalmente serão mais lentas.

[Ariel Arantes 15]

30 minutos atrás, FGenasculi disse:

Não use nenhum medicamente sem antes ter amparo de exames, como por exemplo tamoxifeno.

Investigue então, LH FSH e2 SHBG DHEA S-DHEA Progesterona...

Primeiro você deve encontrar um meio para normalizar os níveis naturais, sem que pra isso tenha de fazer o uso de sintéticos, caso contrário você resolverá seus problemas enquanto estiver em uso, quando não, o quadro tende a se agravar. As respostas basais naturalmente serão mais lentas.

 

Entendi, com certeza a recuperação do eixo pode ser mais lenta após o ciclo caso minha testosterona não esteja normalizada. Mas também pode se colocar a seguinte questão: Faço um tratamento mas logo após normalizar entro com um ciclo que vai desregular tudo novamente... Não seria uma alternativa Ciclar e depois tentar normalizar?

Editado Dezembro 7, 2016 às 18:57 por Ariel Arantes