Dieta Bulking 3000 kcal

[Visitante]

2 horas atrás, TheDoctor22 disse:

oq mais aconselha?

foque em saturadas e poliinsaturadas, são as que podem lhe dar um aumento significativo de testo

gema de ovos, gordura de porco, azeite, óleo de coco, abacate, cortes bovinos gordurosos, frango com pele, peixes gordos

Editado Dezembro 14, 2016 às 19:31 por Visitante

[TheDoctor22]

8 minutos atrás, MachoAlfa disse:

foque em saturadas e poliinsaturadas, são as que podem lhe dar um aumento significativo de testo

gema de ovos, gordura de porco, azeite, óleo de coco, abacate, cortes bovinos gordurosos, frango com pele, peixes gordos

sorvete é cheio de gorduras tambem..é valido utilizar?

e os que estão em negrito já utilizo vou readaptar algumas coisas...

[Visitante]

Agora, TheDoctor22 disse:

sorvete é cheio de gorduras tambem..é valido utilizar?

tem que ver a procedência dessas gorduras

 

e tem açucar, que abaixa a testo, e sacia pouco

 

mas se caber nos seus macros

[TheDoctor22]

cada dia que se passa nesse fórum aprendo mais e elevo meus conhecimentos...

melhor deixar sorvete de lado...

ve se consegue me responder supoondo que faça ingestão de 20 ovos por dia comerei bastante gordura vinda das gemas,mas seria a mesma gordura existente na carne gorda?sei q não nas mesmas proporções mas a gordura em si é a mesma coisa o que diferencia é a saturada para as demais?

ou seria melhor fazer ingestao de 10 ovos e colocar gordura vinda de outra fonte?

acho q ficou confuso mas da pra entender kkkkkkkkkkkk