Dúvida sobre Calorias

[Skope]

Boa Tarde,

 

É possível emagrecer 4 kg de gordura por mês tendo um déficit calórico de 700 kcal diárias?

 

Ou seja, na prática seria assim: Eu no total por dia consumo 1700 kcal em alimentos. E gasto 400 kcal em academia diariamente.

 

O meu bf é de 19%.

Idade: 17

Estilo: Mesomorfo

 

Seria possível isso?

 

Obrigado.

Editado Dezembro 3, 2016 às 14:02 por Skope

[planeta]

Sim

[Lander18]

depende

 

Editado Dezembro 3, 2016 às 13:59 por Lander18

[Skope]

3 minutos atrás, Lander18 disse:

depende

 

 

 

Do quê?

 

Editei o tópico com mais detalhes.

[Lander18]

4 horas atrás, Skope disse:

 

 

 

 

Editei o tópico com mais detalhes.

Não é possivel

[antigoargos]

700kcal de déficit com um GCD de 2400 seria muito grande, quase 30%.

Você pode sim perder os 4kgs, porém, prepare-se pra que boa parte seja massa magra... ideal é manter 10~15% déficit e levar mais tempo.