Avaliação dieta cutting

[mootley 1056]

Abacate = fibras + gorduras. Verduras e folhas em geral são ricas em fibras e micronutrientes. Consuma mais vegetais variados, se puder.

Feijão e lentilha também são boas fontes de fibras. Dá uma pesquisada sobre fibras solúveis e insolúveis e tenta equilibrar um pouco.

Se você sente muita fome, a melhor forma de controlar isso é diminuindo carbos e aumentando proteínas. Gorduras são essenciais para seus hormônios,  aumente para no mínimo 1gr/kg corporal.