Emagrecimento blackmamba

[fikargrandeporra 4]

6 minutos atrás, Pivateli disse:

Esperaria estar com uns 15~17% de bf estourando e faria a dieta de acordo com o tópico principal que tem aqui no fórum 

 

Farei isto. Pode mandar o link de onde esta essa dieta? Não encontro 

[pivateli 422]

1 hora atrás, fikargrandeporra disse:

Farei isto. Pode mandar o link de onde esta essa dieta? Não encontro 

O link é este artigo que eu mandei

[fikargrandeporra 4]

25 minutos atrás, Pivateli disse:

O link é este artigo que eu mandei

Foi mal nem tinha me tocado kkkk . Achei massa, a diferença pra que eu não me preocupava com hora de ingerir gordura , só evitava antes do treino , agora vai dar certo . Almoço agora foram 200 g de maminha, duas colheres de sopa de arroz , bastante salada . 

[fikargrandeporra 4]

Treino ontem de resistência pois mus músculos ainda estavam fadigados do treino dois dias antes, recomendação do personal. Ontem sai e acabei comendo um Subway de carne

no fim da noite, porém sem aquele molhos que contêm 1 kg de sódio . Kkk café da manha : 5 ovos de codorna cozidos, peito de frango , pedaço pequeno de cuscuz 

[fikargrandeporra 4]

Quarta-feira da semana passada

Hoje

Ainda não  me pesei , mas nem me preocupo, acho peso ilusório , me pesarei amanhã 

Editado Dezembro 6, 2016 às 10:24 por fikargrandeporra

[pivateli 422]

Segue firme... montou a dieta?

[fikargrandeporra 4]

To seguindo a dieta que um nutri esportivo fez pra mim 

[PauloBerilo 0]

Ephedra = Planta de onde é extraída a efedrina. Só 8% da Ephedra é efedrina.