Emagrecimento blackmamba

[fikargrandeporra]

  Em 01/12/2016 em 11:42, Soifix disse:

 

Olha eu nao uso nada de acucar e seus derivados alem de 1 colher de chá de mel puro por dia, por isso nao posso opinar sobre o açúcar mascavo.

E termo estou usando o Lipo 6 black UC 1 cápsula por dia junto com L Carnitina logo de manha ao fazer AEJ, ta dando uma suadeira boa.

Antes de treinar eu uso apenas 10g de BCAA, porque eu já suo muitoooooo quando eu treino, por isso prefiro nao usar nada.

 

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Pode crer , quanto tempo já tomando? Como ta a perca de peso? Quando fui comprar fiquei na duvida dms entre o mamba e o lipo

[pivateli]

  Em 01/12/2016 em 11:32, fikargrandeporra disse:

Ta batendo umas 1100kcal

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Mano, 1.100kcal? qual tua tmb/gdc? Se baixar muito as kcal de uma vez você logo logo vai estagnar e vai ser muito mais difícil dar o deload e recuperar o eixo pra continuar perdendo

[fikargrandeporra]

  Em 01/12/2016 em 11:47, Pivateli disse:

Mano, 1.100kcal? qual tua tmb/gdc? Se baixar muito as kcal de uma vez você logo logo vai estagnar e vai ser muito mais difícil dar o deload e recuperar o eixo pra continuar perdendo

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De acordo com uma tabela de cálculo nova ai que achei na Superinteressante ( sei que é so

uma média mas usei a de Harris-Benedict ...) , deu entorno de 2500kcal, Tava com medo dessa estagnação mesmo, mas aumentar a ingestão uma vez por semana não ajuda a evitar isso? Ou tambem posso tomar uma

capsula até entrar em equilíbrio e passar pra duas . O que vc acha?

Obs: acho que meu metabolismo pode ser mais lento pois tenho facilidade em ganhar peso.

[Soifix]

  Em 01/12/2016 em 11:46, fikargrandeporra disse:

Pode crer , quanto tempo já tomando? Como ta a perca de peso? Quando fui comprar fiquei na duvida dms entre o mamba e o lipo

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Ja tem mais ou menos 15 dias que estou tomando esse combo de Lipo e L carnitina, perdi um total de 5,5 kgs.

Claro, eu estou fazendo AEJ e musculação todo santo dia, e HIIT 3x por semana, e no domingo faço bodyweight e pular corda por 30 minutos.

[fikargrandeporra]

  Em 01/12/2016 em 12:08, Soifix disse:

 

Ja tem mais ou menos 15 dias que estou tomando esse combo de Lipo e L carnitina, perdi um total de 5,5 kgs.

Claro, eu estou fazendo AEJ e musculação todo santo dia, e HIIT 3x por semana, e no domingo faço bodyweight e pular corda por 30 minutos.

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Ótimo resultado! E a dieta? Fazendo algum relato?

[pivateli]

  Em 01/12/2016 em 12:05, fikargrandeporra disse:

De acordo com uma tabela de cálculo nova ai que achei na Superinteressante ( sei que é so

uma média mas usei a de Harris-Benedict ...) , deu entorno de 2500kcal, Tava com medo dessa estagnação mesmo, mas aumentar a ingestão uma vez por semana não ajuda a evitar isso? Ou tambem posso tomar uma

capsula até entrar em equilíbrio e passar pra duas . O que vc acha?

Obs: acho que meu metabolismo pode ser mais lento pois tenho facilidade em ganhar peso.

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Tem quanto tempo de dieta? Ta calculando os macros? Porque iria aumentar em cutting quando deveria ser ao contrario (começar mais alto e ir diminuindo)? Porque descontar uma dieta mal feita tomando mais termogênico, quando poderia ser utilizado como uma "carta na manga" no fim do cutting? Sugiro que pense um pouco nas sugestões amigo

[fikargrandeporra]

  Em 01/12/2016 em 12:43, Pivateli disse:

 

Tem quanto tempo de dieta? Ta calculando os macros? Porque iria aumentar em cutting quando deveria ser ao contrario (começar mais alto e ir diminuindo)? Porque descontar uma dieta mal feita tomando mais termogênico, quando poderia ser utilizado como uma "carta na manga" no fim do cutting? Sugiro que pense um pouco nas sugestões amigo

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Quase dois meses , perdi 5,5 kg...  Percebi uma estabilidade , mesmo fazendo a dieta, to com uma certa pressa pra perder essa gordura , aí mandei o termo pra dar uma ajudada . Os macros foram calculados, falei a cima... Minha carta na manga depois que acabar o termo vai ser ou clembuterol ou sibutramina , vms

Ver aí ... Só temo o rebote dps

eu falei em aumentar os macros uma vez por semana pra evitar o grande desequilíbrio da leptina e grelina

Editado Dezembro 1, 2016 às 13:37 por fikargrandeporra

[pivateli]

  Em 01/12/2016 em 13:33, fikargrandeporra disse:

Quase dois meses , perdi 5,5 kg...  Percebi uma estabilidade , mesmo fazendo a dieta, to com uma certa pressa pra perder essa gordura , aí mandei o termo pra dar uma ajudada . Os macros foram calculados, falei a cima... Minha carta na manga depois que acabar o termo vai ser ou clembuterol ou sibutramina , vms

Ver aí ... Só temo o rebote dps

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Em 2 meses é relativamente fácil perder 5.5kg (2.7kg em cada mês) só com dieta e treino correto. Eu já tive numa situação muito ruim de gordura corporal também e resolvi fazer tudo certo, devagar, calculando e recalculando, pesando os alimentos e não me arrependo nem um pouco da demora, porque estou perdendo com muita qualidade e daqui um tempo vou partir pro meu 1 bulk correto (coisa que nunca passou na minha cabeça tendo um bf alto). Em relação a sibutramina/clemb é recomendado utilizar com o bf o mais baixo possível e eu não faria isso após terminar com o termogênico... seu SNC já vai estar muito estressado, devido a dieta restritiva e aos estimulantes.. sugiro novamente que repense o plano pra não sofrer com o rebote (e acabar engordando tudo novamente, ou pior)

[fikargrandeporra]

  Em 01/12/2016 em 13:45, Pivateli disse:

Em 2 meses é relativamente fácil perder 5.5kg (2.7kg em cada mês) só com dieta e treino correto. Eu já tive numa situação muito ruim de gordura corporal também e resolvi fazer tudo certo, devagar, calculando e recalculando, pesando os alimentos e não me arrependo nem um pouco da demora, porque estou perdendo com muita qualidade e daqui um tempo vou partir pro meu 1 bulk correto (coisa que nunca passou na minha cabeça tendo um bf alto). Em relação a sibutramina/clemb é recomendado utilizar com o bf o mais baixo possível e eu não faria isso após terminar com o termogênico... seu SNC já vai estar muito estressado, devido a dieta restritiva e aos estimulantes.. sugiro novamente que repense o plano pra não sofrer com o rebote (e acabar engordando tudo novamente, ou pior)

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Você esperaria quanto tempo, pra mandar o clemb ou a sibu

Editado Dezembro 1, 2016 às 13:50 por fikargrandeporra

[pivateli]

  Em 01/12/2016 em 13:48, fikargrandeporra disse:

Você esperaria quanto tempo, pra mandar o clemb ou a sibu

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Esperaria estar com uns 15~17% de bf estourando e faria a dieta de acordo com o tópico principal que tem aqui no fórum