Emagrecimento blackmamba

[fikargrandeporra]

  Em 30/11/2016 em 18:06, mootley disse:

Simples: na dúvida, não use. Até porque, pelo seu BF, você só precisa de restrição calórica pra emagrecer.

Deixa o EC para mais tarde, se for necessário.

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Na hora!

fiz o muay thai hoje, suando muito! Apetite baixíssimo , sentido apenas uma fraqueza por causa da diminuição do carboidrato , mas nada insuportável . Dieta limpa , janta será um omelete com bife desfiado , orégano , tomate é cebola .

[fikargrandeporra]

Bom dia galera! Aej concluído !

cafe da manha o omelete com frango desfiado, cebola, tomate e orégano. Com suco de limão sem açúcar ( azeeeedo moço kkkk) . Treino hoje só as 16h . 

Já estou sentindo uma diminuição de gordura corporal, mas

so me pesarei quando completar uma semana, junto postarei a foto

[leomilani]

Boaaaaa. !!!!

esta fazendo omelete com quantos ovos ?

[fikargrandeporra]

  Em 01/12/2016 em 11:17, leomilani disse:

Boaaaaa. !!!!

esta fazendo omelete com quantos ovos ?

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Valeu! Dois . Ingerindo bastante água também 

[Soifix]

  Em 01/12/2016 em 11:13, fikargrandeporra disse:

Bom dia galera! Aej concluído !

cafe da manha o omelete com frango desfiado, cebola, tomate e orégano. Com suco de limão sem açúcar ( azeeeedo moço kkkk) . Treino hoje só as 16h . 

Já estou sentindo uma diminuição de gordura corporal, mas

so me pesarei quando completar uma semana, junto postarei a foto

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Uma dica, poe uma colher de sobremesa de mel nesse suco, fica bem melhor e nao fde sua dieta.

[leomilani]

  Em 01/12/2016 em 11:20, fikargrandeporra disse:

Valeu! Dois . Ingerindo bastante água também 

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Legal. chegou a contabilizar sus macros ?

quantos litros por dia ?

[fikargrandeporra]

  Em 01/12/2016 em 11:21, Soifix disse:

 

Uma dica, poe uma colher de sobremesa de mel nesse suco, fica bem melhor e nao fde sua dieta.

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Mas mel não é sacarose? Não comprometerá a sensibilidade a insulina?

 

  Em 01/12/2016 em 11:21, leomilani disse:

Legal. chegou a contabilizar sus macros ?

quantos litros por dia ?

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Ontem foram cerca de 152g de proteína, 28g de gordura , 65g de

carbo. Bebo uns 5 litros de água por dia. Como vc ta achando meus macros? Ta batendo umas 1100kcal

[Soifix]

  Em 01/12/2016 em 11:32, fikargrandeporra disse:

Mas mel não é sacarose? Não comprometerá a sensibilidade a insulina?

 

Ontem foram cerca de 152g de proteína, 28g de gordura , 65g de

carbo. Bebo uns 5 litros de água por dia. Como vc ta achando meus macros? Ta batendo umas 1100kcal

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Sim mas um pouco de nada nao vai comprometer nada, eu mesmo estou em cut e nao esta atrapalhando.

[fikargrandeporra]

  Em 01/12/2016 em 11:33, Soifix disse:

 

Sim mas um pouco de nada nao vai comprometer nada, eu mesmo estou em cut e nao esta atrapalhando.

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Entendi, e aquele açúcar mascavo, o que vc acha dele? Ta mandando algum termo no seu cut?

[Soifix]

  Em 01/12/2016 em 11:37, fikargrandeporra disse:

Entendi, e aquele açúcar mascavo, o que vc acha dele? Ta mandando algum termo no seu cut?

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Olha eu nao uso nada de acucar e seus derivados alem de 1 colher de chá de mel puro por dia, por isso nao posso opinar sobre o açúcar mascavo.

E termo estou usando o Lipo 6 black UC 1 cápsula por dia junto com L Carnitina logo de manha ao fazer AEJ, ta dando uma suadeira boa.

Antes de treinar eu uso apenas 10g de BCAA, porque eu já suo muitoooooo quando eu treino, por isso prefiro nao usar nada.