Shape Bruce Lee, Barriga Dilatada

[Danilo Z]

  Em 27/11/2016 em 23:16, Roda34 disse:

 

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Suas fontes  são parciais e até mesmo mentirosas em algumas partes , já lí essas besteiras que vc me passou a uns 4-5 anos atrás filhote.

Vc é analfabeto funcional hein?!

Eu não disse que o ser humano primitivo não comia frutas disse que o seu consumo era MUITO pequeno e limitado  visto que as frutas na natureza só são acessíveis no máximo 90 dias por ano e olhe lá.O ser humano primitivo comia CARNE e gordura , 80% da dieta era isso.

Fonte confiável é : Dr Lair Ribeiro... Dr José Roberto Kater e Dr Ivandélio Sanctus , melhores fontes de estudos são esses 3 gênios.

[Norton]

  Em 27/11/2016 em 23:08, Roda34 disse:

Colega, desculpe, mas todas as suas postagens também foi baseada em achismo, ou tem algum estudo concreto e que seja 100% verdade sobre os nosso antepassados? pois eu estudo nutrição, e busco informação, e nunca vi um estudo assim, tudo é muito vago, não se sabe 100% tudo sobre antigamente.

Sobre eu ser "troll" eu não argumento com achismo, e tempo de registro fala alguma coisa sobre mim? então se eu tenho algum conhecimento eu não posso passar antes de ter 1 ou 2 anos de fórum, se não eu sou troll? qual é o sentido?

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Tem um monte lá no tópico low carb, e estudos com o mais alto nível de evidência. Não se deixei influenciar pela indústria, ou fará parte da grande maioria dos nutricionistas do país que estão uns 30 anos atrasados quanto ao conhecimento científico.

Editado Novembro 27, 2016 às 23:27 por Norton

[higor13c]

  Em 27/11/2016 em 22:51, Roda34 disse:

Oi?

Nem se deu o trabalho de pesquisar, antes de vir se basear no seu achismo?

https://scholar.google.com.br/scholar?hl=pt-BR&q=Diet+without+carbohydrates+and+hypothyroidism&btnG=&lr=

27 Mil resultados pra você, bons estudos!

Não é isso que o Dudu haluch (tenho certeza, que o conhecimento dele é maior que o seu, pois ele não se baseia em achismo, e nem é extremista igual a você, que leva tudo pro lado do 5x5) pessoas extremistas, geralmente são as últimas a serem inteligentes, pois elas querem saber apenas do seu próprio lado e ignoram os outros. segue o que o dudu escreveu.

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"Lamento informar aos fanáticos low carb, mas tudo indica que nossos ancestrais se alimentavam com uma dieta "Low fat" (cerca de 20% das calorias) com pouca gordura saturada, menos do que comemos hoje. Se nos basearmos no argumento de que nosso genoma mudou muito pouco nos últimos 10 mil anos, então poderíamos alegar que uma dieta high fat, Low carb ñ é saudável? Eu penso que ñ, mas esse argumento é usado muitas vezes para criticar algumas mudanças de hábitos alimentares depois da revolução agrícola. Às vezes faz sentido, às vezes não."

e pra finalizar esse papo com você, não é só a tireoide é prejudicada em dieta restrita em carboidrato por muito tempo, e também o cérebro precisa de glicose, mas aí depende de outros fatores, a cetose pode lhe fornecer isso.

 

Sim, mas é muito mais difícil. carboidratos são necessários, e não faz sentido algum corta-los em bulking, em cutt faz se vc tiver na última ou penultima semana do campeonato, mesmo assim a estratégia utilizada por grandes atletas, é ciclar o carboidrato, ou seja 1 dia de carbo alto, 1 dia de carbo medio, e 1 dia de carbo baixo, assim nunca deixando os estoques de glicogenio baixo.

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Entao mano oque acontece é que nao tenho interesse em fazer um bulking.. poxa a minha intenção de iniciar na musculação é ficar com uma estética bonita e apreciável, mostrar o corpo que tenho e não virar uma bola, eu não sou nehum atleta de ponta e  não vejo vantagens nem necessidades pra mim fazer um bulk, eu sempre achei que com uma dieta com 300;500 calorias a menos do que preciso por dia e investir bastante nas proteinas, eu poderia perder a gordura acumulada ao mesmo tempo que matenho e/ou ganho massa magra.

  Em 27/11/2016 em 23:09, Pherey disse:

 

Ah okey, entendi. Pouca massa e baixo percentual de gordura. Mais facil com imagens xd

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Um cara magro com musculos bem aparentes, um corpo fino mas que demonstra uma estrutura forte eu diria.

[J_Antonaci]

Stomach Vacuum amigo. Reduz ou corta no leite ,e como Pedro Luftwaffe falou , glutem tambem pode ser evitado.

 

 

Voce prática alguma luta ? Magro do bf baixo e que pratica luta costuma ser témido hahaha

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  Em 27/11/2016 em 23:25, Norton disse:

  Em 27/11/2016 em 23:22, Danilo Z disse:

 

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Norton e DaniloZ , quanto em g/KG séria low carb para voces ?

 

E pelo que entendi voces dizem defendem LCHF apenas sobre saude e uma das vias para estetica . Dieta low carb ( -1,2g/kg) pra um Natural que vise perfomance (Força ou Resistencia) a opinião se mantem ?.

 

Pra mim que tô visando perfomance , uso 35%fat 50%carb e 15% protein. 

Porem janeiro vou perder 5kg usarei 40% Fat 30% Carb 30%protein

 

Não vejo problemas em comer Batatas , mandioca , arroz , Abacaxi.

Eu penso que comer até 2,5-3g/kg de fontes boas de carbos não vão te fazer mal , é possivel aproveitar de cada um dos beneficios dos 3 macronutrientes.

Além do que propriedades da batata e abacaxi me interessam muito , fora do contexto de macronutrientes.

 

Enfim minha opinião , mas respeito muito a de voces.

[Being Sam]

  Em 27/11/2016 em 01:07, Norton disse:

 

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Eu já li muito sobre cetogenica e low carb, gostei dos resultados e etc. Mas fico pensando se vale apena para quem quer crescer também, pq isso de não contar macros torna tudo um pouco desequilibrado, não!? Caso puder citar alguém que tenha um shape bacana hoje em dia (com ou sem roids) e que faça cetogenica, ficaria grato.

[higor13c]

  Em 27/11/2016 em 23:45, CarambolaSPFC disse:

Stomach Vacuum amigo. Reduz ou corta no leite ,e como Pedro Luftwaffe falou , glutem tambem pode ser evitado.

 

 

Voce prática alguma luta ? Magro do bf baixo e que pratica luta costuma ser témido hahaha

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Norton e DaniloZ , quanto em g/KG séria low carb para voces ?

 

E pelo que entendi voces dizem defendem LCHF apenas sobre saude e uma das vias para estetica . Dieta low carb ( -1,2g/kg) pra um Natural que vise perfomance (Força ou Resistencia) a opinião se mantem ?.

 

Pra mim que tô visando perfomance , uso 35%fat 50%carb e 15% protein. 

Porem janeiro vou perder 5kg usarei 40% Fat 30% Carb 30%protein

 

Não vejo problemas em comer Batatas , mandioca , arroz , Abacaxi.

Eu penso que comer até 2,5-3g/kg de fontes boas de carbos não vão te fazer mal , é possivel aproveitar de cada um dos beneficios dos 3 macronutrientes.

Além do que propriedades da batata e abacaxi me interessam muito , fora do contexto de macronutrientes.

 

Enfim minha opinião , mas respeito muito a de voces.

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hahaha, eu só tomo o leite no café com 2 colheres de albumina cara pra poder começar o dia, eu treino kung fu a 2 anos, mas só sou magro quanto estou de camisa :/

[J_Antonaci]

  Em 27/11/2016 em 23:52, higor13c disse:

hahaha, eu só tomo o leite no café com 2 colheres de albumina cara pra poder começar o dia, eu treino kung fu a 2 anos, mas só sou magro quanto estou de camisa :/

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Eu tbm tenho abdomem bem dilatado , não tem jeito stomach vacuum me ajudou por um tempo , mas parei e voltei a consumir leite.

Abdominais e exercicios pro core tipo barra fixa e paralelas , deixam as pessoas com aspecto "seco" .

 

Mas 80% é dieta e exercicios , no meu caso todos os meus 14% de gordura parecem ir pra barriga kkk sinistro.

[marcoantonez]

  Em 27/11/2016 em 23:22, Danilo Z disse:

Eu não disse que o ser humano primitivo não comia frutas disse que o seu consumo era MUITO pequeno e limitado  visto que as frutas na natureza só são acessíveis no máximo 90 dias por ano e olhe lá.O ser humano primitivo comia CARNE e gordura , 80% da dieta era isso.

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Não cara, isso não é regra pro homem primitivo. E quanto a ter frutas só 90 dias por ano, isso faria com que não existissem animais frugívoros. Não entendo muito sobre dieta, mas essa sua afirmação foi equivocada.

[otonielp51]

  Em 27/11/2016 em 09:46, t disse:

comece bebendo 10L de água por dia, dps passe p no mínimo 15L

tô em 20L e acho pouco, diminui mt essa dilatacao

olouco, como diria galvao, "a física nao permite" ou sim? huahuahuaha

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[Norton]

  Em 27/11/2016 em 23:50, Being Sam disse:

 

Eu já li muito sobre cetogenica e low carb, gostei dos resultados e etc. Mas fico pensando se vale apena para quem quer crescer também, pq isso de não contar macros torna tudo um pouco desequilibrado, não!? Caso puder citar alguém que tenha um shape bacana hoje em dia (com ou sem roids) e que faça cetogenica, ficaria grato.

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Neste link vai lá em baixo na área de comentários. Tem muita gente fazendo cetogênica desde maratonistas, até levantadores olímpicos é só procurar que tem canal no youtube. Eu mesmo faço e tenho um bom shape. A vantagem é que você cresce seco é bem mais fácil controlar o peso.

 

http://www.lowcarb-paleo.com.br/2013/06/prezado-dr-souto-exercicio-sem.html?m=1

Editado Novembro 28, 2016 às 13:32 por Norton