Avaliação do shape + devo bulkar?

[johnknoxx 11]

Bom dia, tenho 23 anos e comecei com os treino quando tinha 19, sou daquele que começar a treinar e para, nunca conclui 6 meses de treino, já foram varias paradas e voltas,

gostaria que avaliassem meu shape atualmente, e acham que devo fazer uns bulk para encher a carcaça?. Voltei a puxar ferro faz 2 meses.

 

Medidas:

Peso: 79 kg

Altura: 1,78 cm

Arms: 38 cm

Quads: 62 cm (na foto parece ser menos, mas se trata de angulo )

Panturrilha: 38,5 cm

Cintura: 81 cm

 

[johnknoxx 11]

atualizando medias:

 

Medidas:

Peso: 81 -- 82 kg

Altura: 1,78 cm

Arms: 38,6 dir  38,4 esq

Quads: 62,5

Panturrilha: 38,5 cm (sem alteração)

Cintura: 82 cm

 

 

[t 117]

que que tu quer q os outros respondam?

se olha no espelho e veja de acordo com os seus objetivos

[TheDoctor22 472]

vai depender do seu objetivo..

mas visualmente és um ectomorfo..para bulkar vai ter q comer muito..e acho válido um bulk pelo seu shape.

[spartanzgod 367]

qq ta escrito na tatto do peito? irado to afim de fazer uma parecida... http://prntscr.com/dfwtf7 só que com letra corrida e menor, parece que fica mais clean rs

[johnknoxx 11]

1 hora atrás, TheDoctor22 disse:

vai depender do seu objetivo..

mas visualmente és um ectomorfo..para bulkar vai ter q comer muito..e acho válido um bulk pelo seu shape.

Sim sou ecto, essa semana vou passar por um nutricionista esportivo, e vou postar a dieta aqui, quero um bulk limpo.

 

 

 

1 hora atrás, spartanzgod disse:

qq ta escrito na tatto do peito? irado to afim de fazer uma parecida... http://prntscr.com/dfwtf7 só que com letra corrida e menor, parece que fica mais clean rs

Está escrito " No Pain No Gain" , faz sim mano, todos que veem elogiam.

 

 

1 hora atrás, t disse:

que que tu quer q os outros respondam?

se olha no espelho e veja de acordo com os seus objetivos

Sobre a possibilidade de bulk, se é necessário. oque acha?

[TheDoctor22 472]

se tiver tempo de estudar um pouco e montar vc mesmo sua dieta vai economizar uns 300 conto com a consulta no nutricionista..acho muito válido..pq conhecimento ninguem tira da gente.

[johnknoxx 11]

1 hora atrás, TheDoctor22 disse:

se tiver tempo de estudar um pouco e montar vc mesmo sua dieta vai economizar uns 300 conto com a consulta no nutricionista..acho muito válido..pq conhecimento ninguem tira da gente.

 

 

Po mano já tentei, mas o problema é justamente tempo, trabalho este final de ano esta tomando todo meu tempo, há dias que levo trabalho para casa....

Mas isso não é desculpa, vou analisar essa possibilidade.

[TheDoctor22 472]

eu fiz o seguinte fui em uma nutri de plano de saúde meio bosta só para ter uma noçao ou ideia mais ou menos..

comecei a estudar sobre o assunto e eu mesmo montei minha dieta...

se quiser uma ajuda da um toque aqui..q tento te dar uma moral.

[johnknoxx 11]

1 hora atrás, TheDoctor22 disse:

eu fiz o seguinte fui em uma nutri de plano de saúde meio bosta só para ter uma noçao ou ideia mais ou menos..

comecei a estudar sobre o assunto e eu mesmo montei minha dieta...

se quiser uma ajuda da um toque aqui..q tento te dar uma moral.

 

Vlw mano, com certeza se precisar gostaria sim de uma ajuda. 

tmj.