Avaliem meu treino AB2x

[Danusio 36]

Agora, Zeguiman disse:

Só tenho mais uma duvida, não seria melhor agrupar os exercícios de mesmo musculo? para gerar mais microlesões? por exemplo : agachamento>leg press>supino reto>supino inclinado>desenvolvimento>supino fechado

 

 

Agora, Shrödinger disse:

Pode fazer assim ou não. Honestamente, acho que não faz tanta diferença... Poderia até intercalar pra dar um maior descanso nos músculos, com intuito de pegar mais pesado e ter uma melhor performance, tipo: agacho>supino>leg>militar. Fica a seu critério.

Não faz diferença mesmo, mas, se intercalar, teu treino fica mais compacto, pq tu vai precisar descansar menos.

[Zeguiman 0]

Valeu guys ! vou seguir subindo 1kg cada lado por treino, até ficar mais pesado, ai vou aumentando quando dá, reps, etc...