Ganho de massa + barriga inusportavel Ajuda !

[higor13c 5]

Pessoal, eu estou com um problema que não para de me atormentar, bom eu tenho 1,69 de altura e peso 58Kg, não sou raquitico, tenho uma musculatura interessante até mas sou do tipo que não ganha massa muscular fácil, eu treino kung fu e em seguida musculção 3 vezes na semana, eu me alimento bem e descanso bem,  porém eu tenho uma barriga um tanto quanto inchada e isso simplesmente me incomoda d+++ e eu nao sei oque fazer pra resolver isso, eu pesquisei em varios lugares para saber como resolver essse problema e só me deram 2 opções : 

1 - ignorar a barriga e focar no ganhod emassa ate alcançar o peso desejado

2 - Secar td e depois focar no ganho de peso

Bom no meu caso nenhuma dessas opções se tornaram válidas, pelos seguinte , essa barriga dilatada me incomoda mt mesmo é horrivel se olhar no espelho e ver a sua barriga passando o seu peito e ignora -la e focar nos ganhos poderia me dar uma barriga maior ainda. E a 2 opção tbm n ficou valida pq se eu secar vou parecer mais magro do que ja sou e isso vai acabar me dxando mal da mesma forma, ou seja vou me livrar de um problema e ganhar outro.
Entao eu queria pedir pf a ajuda de vcs, sera que nao teria um terceira opção? Eu posso crescer e secar ao msm tempo? Um termogenico atrapalharia nos ganho de massa? 
Eu ouvi dizer de uma tecnica usada pelos fisiculturistas chamada Stomach Vacuum e dizem que ela é otima pois afina a cintura e ajuda a diminuir a dilatação da barriga, oque vcs acham?

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[Mateus~ 276]

Stomach Vacuum é uma boa perdida.

Reveja sua postura também.

Sobre ganhar massa ou cutting,seria melhor você postar uma imagem pra galera ter pelo menos uma noção do que se trata.

[Jornal 615]

Perder barriga não depende de perder bf, barriga é causada por insensíbilidade a insulina, procure uma maneira de aumentar sua sensibilidade a ela e a barriga milagrosamente sumira ao longo dos MESES(vc levou muitos anos para cultiva-la, vai levar uns 4~6 meses pra normalizar) Recomendo Jejum Interminente 20/4 --> fazer dieta hipercalorica e rica em carbos.

Evitar dieta lchf, ceto, ou cutting. Evitar dieta que coma com frequência.