[Fora do modelo]Cutting... 18 anos 96 kg avaliação da dieta

[raphael rochaaa]

[raphael rochaaa]

Peso atual 94... Objetivo baixar o bf...  a dieta taa assim

 

1 refeiçao dps do aej... umas 10 hrs 200 g arroz 160 frango
almoço 1 hr 200 g arroz 5 ovos
3.30 1 omelete de 4 ovos ou bananas..
pré treino 6 hrs.. 150 batata doce 160 frango
pós treino 200 arroz... 200 frango
antes de dormir mais 150 de proteina

[Pedro,96]

Tu come só isso mesmo? Nenhuma fruta? Nenhum vegetal?

 

Toma algum poli vitamínico ??

[busarello]

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