Como alcançar um corpo de atleta de futebol?

[alvmath 4]

Vejo que hoje em dia, muitos atletas ostentam um shape bem bacana, com um nível de definição interessante, apesar do pouco volume.

Gostaria de saber como alcançar o nível de definição deles.

Em relação a treino, dieta, etc, o que deveria ser feito?

 

Exemplos

Editado Novembro 22, 2016 às 15:49 por alvmath

[EctoGiga 10]

Eu acho que n eh bem por aí, a MAIORIA dos jogadores n tem um shape respeitável, eh um ou outro q eh "fortinho". Aí no caso o James Rodríguez tem um puta jogo de luz p aumentar os cortes e aparentar mt mais riscado.

[LouvaDeus 1021]

Ta de sacanagem que você acha o shape do Neymar e do Daniel bacana?! 

[EctoGiga 10]

8 minutos atrás, LouvaDeus disse:

Ta de sacanagem que você acha o shape do Neymar e do Daniel bacana?! 

Kkkkkkkkk pensei a msm coisa

[Stein 6097]

23 minutos atrás, LouvaDeus disse:

Ta de sacanagem que você acha o shape do Neymar e do Daniel bacana?! 

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

sem mais...

Como alcançar um corpo de atleta de futebol?

 

nesse nível, é só correr atrás de uma bola..

[yuuuriiii 1045]

1) Você só quer ser magro. Seja magro!

2) Se você quer ter um shape de um maratonista o que deveria fazer? O que um maratonista faz. Se quer um shape de lutador de MMA, o que faz? O treino de um lutador de MMA. Um shape de bodybuilder? Treine como um bodybuilder.

 

[busarello 3354]

14 minutos atrás, ya.augusto disse:

1) Você só quer ser magro. Seja magro!

2) Se você quer ter um shape de um maratonista o que deveria fazer? O que um maratonista faz. Se quer um shape de lutador de MMA, o que faz? O treino de um lutador de MMA. Um shape de bodybuilder? Treine como um bodybuilder.

 

Nâo apenas treine mas também coma como eles. Isso fora as outras paradas...

[Born4Run 2165]

Impossível chegar naturalmente.

Editado Novembro 24, 2016 às 11:57 por Born4Run

[Rataaao 481]

Corrida, muita corrida, flexão, barra fixa e só

[LouvaDeus 1021]

O segredo de alguns são esses: balada, bebida e self.