Minha evolucao

[Bruno-sc 0]

Boa noite a todos. Meu nome e Bruno tenho 17 anos 186Cm e 86kg treino dês de janeiro de 2016 quero falar um pouco da minha evolucao

Peso inicial: 72 atual 86

Bracos: 28 atual 40

Pernas: 47 atual 60

Pantu: 32 atual 38

BF: 15 atual 10

Peito nao sei

Ombro nao sei

Nunca fiz uso de ergogênicos 

As vezes faco uso de suplementos como whey e bcaa

dieta muita carne e arroz

 

 

[Consistência 43]

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[Bruno-sc 0]

Em 17/11/2016 at 22:22, Consistência disse:

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Em 17/11/2016 at 22:22, Consistência disse:

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[vitao27 187]

isso ai gurizao, mais uns anos nessa pegada e tu vai ficar um monstro

[Bruno-sc 0]

Tomara man, tamo na luta, esse ano to com uns suple top