[Fora do modelo]Sugestão de dieta e treino para iniciante

[guitarpro41 0]

Sou novo no fórum e vou começar amanhã na academia e gostaria de dicas, e noções de treino + maneiras de como fazer uma dieta e oque fazer para conseguir ter um corpo forte. Vi que em alguns posts de iniciantes vcs podem a foto para ter uma noção de como o corpo da pessoa é. 

[docklock 39]

da uma pesquisada no forum cara, o que mais tem mais dica  é como fazer dieta.

[busarello 3354]

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