bulking - pesquisa

[Braco40cm 45]

Só por curiosidade, quando voce faz bulking vc tenta ganhar quantos kg's por semana?

0,5kg? 1kg?

[Jornal 615]

Eu tento ganhar o máximo de massa muscular com o mínimo de gordura, algo próximo a 0,2 ~ 0,3 kg por semana. De qualquer maneira, sou ecto e não sou iniciante, logo, dificilmente ganharia mais de 400 ~ 500g por semana.

[Braco40cm 45]

Pela minha experiencia, eu ja fiz bulking ganhando 1kg por semana, como tb ganhando 1kg por mes, e no final das contas deu a mesma coisa. Acho que isso de vir menos gordura qnd é lento, é até verdade, mas é uma diferença insignificativa na pratica