Diário de uma franguinha arretada

[Danielcas123 29]

2 minutos atrás, Dpavier disse:

TAMANDARÉ ACABANDO COM DIETA/TREINO DESDE SEMPRE! HAHAAHHAH. Já ouvi falar do Meso, mas dizem que é muito forte também... Acho que vou comprar o hmb, tô sentindo falta daquele "formigamento" e gás que esse tipo de pré dá, rs

eu intercalo um dia de mesomorph e um dia de café. e sabado e domingo nao tomo, não é tão forte assim. HMB me parece ser bom msm, também to entrando em cutting logo menos.

[Dpavier 49]

BOA TARDE PESSOAAL!

1- Preciso dizer, correr tá se tornando uma paixão, é engraçado pq ODIAVA, depois que acabou meu namoro, comecei a correr, depressiva, pra esquecer o sujeito, depois corria por raiva, por não conseguir esquecer, e agora corro feliz da vida pq esqueci. Terminar namoro tem suas vantagens!! HAHAHAH pena que as férias estão acabando e não terei mais esse tempo  

2 - Fui comprar o Hemo rage, porém o vendedor/amigo me indicou o Noise, da Nutrata, porque como passei um bom tempo sem pré, seria melhor retornar com algo mais "leve" e depois partir pro Hemo, q ces acham? alguém já tomou?

3- Vou começar a baixar as kcal, atualmente é 1440kcal/dia, segunda vou baixar pra algo em torno de 1350kcal, na próxima baixar mais um pouco até chegar em 1280kcal/dia

4- Tirei uma fotinha c luz favorecendo só p fingir q tô assim e não querer lixar no fds, hahaha, dps tiro uma foto c o msm biquíni pra mostrar a diferença:

 

Spoiler

 

Editado Fevereiro 4, 2017 às 18:21 por Dpavier

[Dpavier 49]

BOM DIAAA!!

 

Ontem fiz uma refeição lixo que foi um pastel de frango e meia trufa. Hoje de manhã fiz AEJ p diminuir o peso na consciência.

 

Sobre a dieta: vou iniciar essa semana baixando as kcal/dia de 1440 p/ 1350kcal distribuidos em: 68g carbo, 135g proteina e 60g gordura.

 

Para minha tristeza as férias acabaram.. que signica = marmita!!! eu saio de casa às 17h e só chego 23h em casa (estudo em outra cidade). Tô aqui pesando nos lanches pra levar, e achei um tal de Rap 10 no mercado, como se fosse massa de panqueca, gostei da tabela dele, vou comprá-lo p comer a noite na facul, sugestões de comidas práticas são bem vindas, rs 

 

Sobre suplementos: Pesquisei sobre o Noise, não achei relatos, tô um pouco insegura pra comprar e como minha rotinha de trabalho > estagio > facul vai voltar, provavelmente terei que me render ao whey novamente por ser prático.

[Dpavier 49]

Primeiramente, NÃO ME ABANDONEM  

 

2mente, BOM DIAAA! Hj foi dia de aerobico, e irei começar meu estágio e tô bem empolgada, porém por conta disso só terei 20min em casa entre as 8h e 23h, acho que de certa forma vai me ajudar a manter a dieta, ontem já deixei todas as marmitas prontas pro dia todo! Só espero ter disposição pra continuar acordando 5 da matina pra academia 

[Fefe 6174]

Se vc quer, vc faz.

Programe-se para fazer sempre e quando ver os resultados ficará mais empolgada para continuar.

Dificuldade todos têm, mas só alguns vencem.

 

[Big Greg 303]

Fala @Dpavier, seguinte, referente a essa questão dos lanches na faculdade, tu não acha mais viável matar os teus macros e kcal nas refeições anteriores a faculdade?

 

Rap 10 é um bom quebra-galho, mas de repente deixar uma tapioca pronta pode ser melhor, mais natural penso eu...

[Dpavier 49]

Em ‎07‎/‎02‎/‎2017 at 09:40, Fefe disse:

Se vc quer, vc faz.

Programe-se para fazer sempre e quando ver os resultados ficará mais empolgada para continuar.

Dificuldade todos têm, mas só alguns vencem.

 

FEFE SOU TUA FÃ!!! Acompanho seu diário de treino desde sempre, me motiva bastaaante!

1 hora atrás, Big Greg disse:

Fala @Dpavier, seguinte, referente a essa questão dos lanches na faculdade, tu não acha mais viável matar os teus macros e kcal nas refeições anteriores a faculdade?

 

Rap 10 é um bom quebra-galho, mas de repente deixar uma tapioca pronta pode ser melhor, mais natural penso eu...

Então, eu já fiz esse teste, de bater os macros até 17h, mas como treino de 6h, eu passava muito tempo sem comer até 5h (q é minha 1 refeição e pré treino), o que me fez não render o quanto deveria no treino...  

 

Deixei pronto um patê de atum c/ requeijão p comer com o rap 10 ontem e hj, MIANOSSASENHORA, ficou mt bom!!! Vou ficar alternando entre o rap e tapioca p não enjoar

[Dpavier 49]

B DIA B DIAAAA! 

 

Já já vai ter torta aqui no meu trabalho e tô repetindo p mim desde que cheguei q não irei comer, q tô feliz sem doce, e que Carnaval tá ai! Kkkk, mas sem neuras, vou deixar pra comer sabado q vai ter festinha, tô me permitindo isso pra evitar os malditos rebotes que perseguem, senão desanda tudo e é 1 semana com pé bem afundado na jaca! Hahaha

 

SUPLEMENTO: Ainda não tive tempo de comprar o Noise, tô pesquisando tb um whey c um bom custo beneficio, vou precisar pq mal to parando em casa, praticidade né mores, aceito ( e peço, pelo amorrr) indicações  

 

DIETA: Eu tava com medo que com essa mudança de rotina eu fosse me estressar, ficar ansiosa e acabar fazendo oq faço de melhor: comer tudo q tem pela frente. Mas está sendo justamente o contrário, tô me dominando de uma forma q tá dando orgulho, hehehe 

 

TREINO: Atualizei o post com o treino que venho fazendo desde o fim de janeiro

 

: Tenho um Clembuterol em casa q ultimamente tá me encarando demaiss..... MAS CALMA EDUARDA, sem botar a carroça na frente dos bois! 

[Big Greg 303]

Whey tu pode pegar da Growth mesmo, não tem muito galho e nem motivo pra gastar rios de dinheiro com um whey caro.

[Dpavier 49]

Hoje acordei bem desmotivada, desde que voltei a movimentar o tópico, tô seguindo regradinha a dieta/treino, amo a endorfina que isso me dá, mas hj percebi que tô mais gordinha no espelho  , vou voltar com o Hardcore segunda e comprar chás pra ver se ajuda

 

22 horas atrás, Big Greg disse:

Whey tu pode pegar da Growth mesmo, não tem muito galho e nem motivo pra gastar rios de dinheiro com um whey caro.

Rodeeei todas as lojas da minha (mini) cidade e não vendem Growth, e na net o frete não compensa, odeio qnd isso acontece