Diário de uma franguinha arretada

[Dpavier 49]

Sobre ter uma vida corrida. 

 

Meu corpo ultimamente tá dando sinais que tá pesado, 

Dormir só 5h por dia tá me deixando mais fraca pra aguentar a rotina, e eis as minhas alternativas: ou dormir 7h por dia e desistir da academia, ou buscar força não sei de onde pra continuar conseguindo acordar de 5h da matina pra treinar, ultimamente não tá sendo fácil, essas tonturas, a cama chamando por + 5 minutinhos (q viram horas)... tá complicado.

[Ítalo Santos Oliveira 4]

37 minutos atrás, Dpavier disse:

Sobre ter uma vida corrida. 

 

Meu corpo ultimamente tá dando sinais que tá pesado, 

Dormir só 5h por dia tá me deixando mais fraca pra aguentar a rotina, e eis as minhas alternativas: ou dormir 7h por dia e desistir da academia, ou buscar força não sei de onde pra continuar conseguindo acordar de 5h da matina pra treinar, ultimamente não tá sendo fácil, essas tonturas, a cama chamando por + 5 minutinhos (q viram horas)... tá complicado.

Ir treinar assim é sem futuro. Tem que descansar pra ter bons rendimentos e ter tb energia pra encarar os treinos. É difícil. Faz facul?

[mootley 1056]

39 minutos atrás, Dpavier disse:

Meu corpo ultimamente tá dando sinais que tá pesado, 

Então está na hora de um descanso, não?

Consumir calorias muito baixas como você está fazendo, aliado a uma rotina muito estressante e pouco sono não pode dar certo.

Faça uma pausa em tudo, leve suas calorias para o GCD e analise sua rotina. Não tem como encaixar o seu treino entre o estágio e a facul, ou na hora do almoço, mesmo que seja mais curto?

[Ítalo Santos Oliveira 4]

Muié, no almoço coma Feijão, arroz, macarrão, frango e salada + SUCO DE ACEROLA. Vitamina C nesse sangue. Vc vai ver como vc vai ficar disposta.

[Dpavier 49]

Em ‎24‎/‎03‎/‎2017 at 11:28, Ítalo Santos Oliveira disse:

Ir treinar assim é sem futuro. Tem que descansar pra ter bons rendimentos e ter tb energia pra encarar os treinos. É difícil. Faz facul?

 

Em ‎24‎/‎03‎/‎2017 at 11:29, mootley disse:

Então está na hora de um descanso, não?

Consumir calorias muito baixas como você está fazendo, aliado a uma rotina muito estressante e pouco sono não pode dar certo.

Faça uma pausa em tudo, leve suas calorias para o GCD e analise sua rotina. Não tem como encaixar o seu treino entre o estágio e a facul, ou na hora do almoço, mesmo que seja mais curto?

Pior que não dá pra mudar o horário do treino, minha rotina é trabalho > estágio > facul sem parar em casa, é saindo de um direto pro outro. Como estudo em outra cidade, tento dá um cochilo na van mas nem sempre consigo

 

SOBRE O TREINO DE HOJE.

 

Pernas.

 

Parei no meio da escada do meu ape e me joguei no chão pq não consegui subir tudo de uma vez, pensa numa sensação de dor/prazer.

A certeza de amanhã: não vou conseguir andar direito.

 

Pra mim o melhor dia de treino é sábado, pq não preciso ficar atenta a hora, a endorfina é maior, tem algo instigante, não sei explicar.

PORÉM, passei mal na academia, a bendita tontura, comi batata doce no pré, fiquei um tempinho sentada nas maquinas antes de levantar, e ainda assim, vomitei (pouco), medi pressão, normal. Sinceramente não sei mais o que possa ser.

Editado Março 25, 2017 às 15:45 por Dpavier

[ik.Henrique 77]

Acompanhando isso aí segue no foco

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[Dpavier 49]

Em ‎24‎/‎03‎/‎2017 at 11:33, Ítalo Santos Oliveira disse:

Muié, no almoço coma Feijão, arroz, macarrão, frango e salada + SUCO DE ACEROLA. Vitamina C nesse sangue. Vc vai ver como vc vai ficar disposta.

Morro de medo de aumentar carbo, mas vou fazer isso, to fazendo já na verdade, pq do jeito que tá, tá complicado!

[ik.Henrique 77]

Pior que não dá pra mudar o horário do treino, minha rotina é trabalho > estágio > facul sem parar em casa, é saindo de um direto pro outro. Como estudo em outra cidade, tento dá um cochilo na van mas nem sempre consigo [emoji20]

 

SOBRE O TREINO DE HOJE.

 

Pernas.

 

Parei no meio da escada do meu ape e me joguei no chão pq não consegui subir tudo de uma vez, pensa numa sensação de dor/prazer.

A certeza de amanhã: não vou conseguir andar direito.

 

Pra mim o melhor dia de treino é sábado, pq não preciso ficar atenta a hora, a endorfina é maior, tem algo instigante, não sei explicar.

PORÉM, passei mal na academia, a bendita tontura, comi batata doce no pré, fiquei um tempinho sentada nas maquinas antes de levantar, e ainda assim, vomitei (pouco), medi pressão, normal. Sinceramente não sei mais o que possa ser.

Então eu passo mal também tudo treino , deve ser pela intensidade e sua digestão ser mas lenta , espera uma três horas de digestão isso me ajudou a não vomita depois do treino no banheiro , mas você deve leva no limite igual a eu de quase cai depois de um levantamento terra e querer mas , pior que nego fica tudo te olhando com raiva isso que é chato ..

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[Dpavier 49]

Em 25/03/2017 at 12:47, ik.Henrique disse:

Então eu passo mal também tudo treino , deve ser pela intensidade e sua digestão ser mas lenta , espera uma três horas de digestão isso me ajudou a não vomita depois do treino no banheiro , mas você deve leva no limite igual a eu de quase cai depois de um levantamento terra e querer mas , pior que nego fica tudo te olhando com raiva isso que é chato ..

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Hoje aumentei a qt de carbo no pré-treino, e não é que não passei mal? AMÉM!!  ultimamente tô treinando com uma intensidade bem maior, pode ser por isso também. Não dá pra esperar 3h de digestão migo :(, como relatei acordo de 5h pra treinar de 5:40. A pessoa fazendo careta bem empolgado e a galera olhando c cara torta, quem nunca? Hahahah

 

SOBRE DIETA

 

A sensação de dever cumprido no fds é mt massa! E não passei nem vontade.

 

Sobre o fato de eu tá me sentindo fraca, correria, etc. Tá me passando na mente em ir ao nutri. CLARO, já devia ter feito antes, eu sei. Mas o dindin da brasileira é curto e tava juntando pra ir pra um bem conceituado (não BEMMM OH MEU DEUS FUDEROSO, mas um que é mt bem falado por aqui)  SIM, eu sei q não adianta um nutri pica das galáxias se eu n me comprometer. Mas eu já tô num nivel desse estilo de vida que SIM, vou seguir direitinho.

 

PORÉM. 

 

Não adianta eu gastar indo pra esse, e não ter dindin pra os exames, comida e afins né móres? kkk, então vou pesquisar com a galerinha maromba da academia um nutri mais baratinho e relatos de quem foi.

[mayan 141]

1 hora atrás, Dpavier disse:

 

Hoje aumentei a qt de carbo no pré-treino, e não é que não passei mal? AMÉM!!  

muiiito bom, já é um ponto positivo em meio aos negativos, ótimo!!!

eu sempre como 30 min antes de treinar e umas 150gr de arroz e fico de boa, parece que nem comi.... tomara que isso te ajude agora e consiga fazer todos os treinos com a intensidade correta, vai nessa mulher, foca ai que vai dar tudo certo! kkk