Diário de uma franguinha arretada

[WesleyGoMs 39]

Opa,acompanhando bela moça huahauha
Mesmo eu não manjando muito a dieta parece estar de boa sim,e esse desafio do ovo e queijo nunca vi...
Boa sorte,ai,e como tá os aeróbicos? já pensou em aej? pode dar 1 boa ajuda

[Dpavier 49]

9 horas atrás, WesleyGoMs disse:

Opa,acompanhando bela moça huahauha
Mesmo eu não manjando muito a dieta parece estar de boa sim,e esse desafio do ovo e queijo nunca vi...
Boa sorte,ai,e como tá os aeróbicos? já pensou em aej? pode dar 1 boa ajuda

Oláaaa! 

Então, o desafio foi proposto por uma nutri chamada Fernanda Silva,  indicado para quem está de dieta no entanto o peso estacionou.

AEJ não tô fazendo pq treino ás 6h da manhã (unico tempo q tenho) ai tenho q escolher entre treino ou aej, mas nas terças e quintas faço circuito e meu treino de superiores é intercalado com esteira/eliptico.

[Torf 11507]

14 horas atrás, Dpavier disse:

Continuo solitária aqui

Eu tou sempre de olho. =)

[Fefe 6128]

Em 10/3/2017 at 10:54, Dpavier disse:

Queria pedir, POR FAVORRR, avaliem essa dieta, eu que montei, então não sei se ta boa e o que posso melhorar!!

 

Não sou boa para dietas, mas não curti muito a sua.  Parece fraca. Vc come das 5 da manhã até às 10 da noite. 

 

Em 10/3/2017 at 10:54, Dpavier disse:

 Vou acrescentar chás na parte da manhã tb

Chás são muito bons, mas não realizam milagres.

 

14 horas atrás, Dpavier disse:

amanhã começo o desafio do ovo, 3 dias a base de ovos, queijo, salada, café e chás, vamo vê no que é que vai dá!

 

Não dê tiro para todos os lados.

 

Pelo visto seu objetivo é secarm não é? então porque não procura um profissional embasado que possa te orientar para vc não perder seu tempo.

Enquanto eu fiz dieta por conta própria ou com profissionais que não entendiam meu corpo, tive resultados relativos.  Só  obtive sucesso quando passei a ser orientada por quem me entende e entende meu mundo

 

[ik.Henrique 77]

Acompanhando ..

Enviado de meu SM-G3502T usando Tapatalk

[Dpavier 49]

Em 13/03/2017 at 09:58, Fefe disse:

 

Não sou boa para dietas, mas não curti muito a sua.  Parece fraca. Vc come das 5 da manhã até às 10 da noite. 

 

Chás são muito bons, mas não realizam milagres.

 

 

Não dê tiro para todos os lados.

 

Pelo visto seu objetivo é secarm não é? então porque não procura um profissional embasado que possa te orientar para vc não perder seu tempo.

Enquanto eu fiz dieta por conta própria ou com profissionais que não entendiam meu corpo, tive resultados relativos.  Só  obtive sucesso quando passei a ser orientada por quem me entende e entende meu mundo

 

 

Oiii Fefe!!!  Então, eu optei por fazer o desafio pensando mais no psicologico, pq tava duvidando de mim mesma, e então to fazendo pra mostrar p minha mente q quem controla essa bagaça sou eu e consigo restringir sim . Eu tô batendo a qt de proteina e gordura durante esses 3 dias de desafio, mas não de carbo.

 

Isso, é secar. Eu já fui pra uma nutri, mas a experiencia foi um pouco traumatizante, segui certinho 2 meses de dieta e engordei bastante, era praticamente só batata doce o cardapio. Eu pretendo ir para um, qnd tiver $$ suficiente, rs 

[WesleyGoMs 39]

Em 13/03/2017 at 09:33, Dpavier disse:

Oláaaa! 

Então, o desafio foi proposto por uma nutri chamada Fernanda Silva,  indicado para quem está de dieta no entanto o peso estacionou.

AEJ não tô fazendo pq treino ás 6h da manhã (unico tempo q tenho) ai tenho q escolher entre treino ou aej, mas nas terças e quintas faço circuito e meu treino de superiores é intercalado com esteira/eliptico.

E treinar 3~4 dias na semana e 2 ~3  aej? não rola? tipo sabado e domingo aej,pq não? ajudaria muito..

 

[Dpavier 49]

Em 14/03/2017 at 14:43, WesleyGoMs disse:

E treinar 3~4 dias na semana e 2 ~3  aej? não rola? tipo sabado e domingo aej,pq não? ajudaria muito..

 

Eu vou tirar o circuito da quinta por AEJ, sabado treino, e domingo vou tentar incluir tb , vê como o corpo reponde se não volto pro circuito

[Big Greg 303]

Olá!

 

De dieta eu também não manjo lá muita coisa, mas te pergunto, tu tá conseguindo levar essa dieta aí?

 

Normalmente, quanto mais restritiva, pior é de seguir.

 

Acho interessante a ideia de fazer aej pelo menos dois dias na semana, pode ser que ajude.

 

Dá uma segurada no clemb por enquanto, tenta entrar com o aej, se não der pra fazer, aí sim manda o clemb.

[Dpavier 49]

OLARRRR!!

Sobre o desafio, tava levando bem, mas parei no meio pq passei bem mal, MASS, não foi por conta da dieta dos ovos/queijo. O bendito termogenico (que uso nos dias de circuito e tava a umas 2 semanas sem usar) SE VENCEEEEEU!  QUASE 30 CAPS PRO LIXO!  E claro, só percebi isso dps que passei mal, achei q era os ovos, comi outras coisas e dps vi q era a belezinha q tinha se vencido. Mas, perdi 1kg nesse processo de 2 dias (creio eu q grande parte retenção).

 

3 horas atrás, Big Greg disse:

Olá!

 

De dieta eu também não manjo lá muita coisa, mas te pergunto, tu tá conseguindo levar essa dieta aí?

 

Normalmente, quanto mais restritiva, pior é de seguir.

 

Acho interessante a ideia de fazer aej pelo menos dois dias na semana, pode ser que ajude.

 

Dá uma segurada no clemb por enquanto, tenta entrar com o aej, se não der pra fazer, aí sim manda o clemb.

 

Eu consigo levar por uma semana de boa, passando uma semana eu mudo os alimentos, mas mantendo os macros/kcal. Que nesse caso vou tentar diminuir o carbo a cada semana, dependendo como meu corpo responder...

Vou incluir o aej semana que vem e passar um tempo p vê no que dá 

 

E sobre o clemb, eu quero dedicar o maximo essas 3 semanas, tempo exato p voltar p fazer avaliação, e dependendo disso, se meu BF tiver numa % boa, farei, se não, seguro por mais um tempo