Luftwaffe - Retornando aos velhos tempos

[WesleyGoMs 39]

@Pedro LuftwaffeSaquei mano,mas no caso na força pra fazer a barra?eu creio que ainda não tenho =/ isso pode demorar muito? não vejo ngm fazer na academia mas sei q é um exercicio ótimo

E o caso de parar foi pois eu precisei mesmo,como sou novo,não tinha como ir sem minha mãe,ela ganhou bebe e tals,cesaria só 2 meses dps pra poder andar de moto,carro etc

[Pedro Luftwaffe 247]

8 minutos atrás, WesleyGoMs disse:

@Pedro LuftwaffeSaquei mano,mas no caso na força pra fazer a barra?eu creio que ainda não tenho =/ isso pode demorar muito? não vejo ngm fazer na academia mas sei q é um exercicio ótimo

E o caso de parar foi pois eu precisei mesmo,como sou novo,não tinha como ir sem minha mãe,ela ganhou bebe e tals,cesaria só 2 meses dps pra poder andar de moto,carro etc

 

 

Para progredir na barra fixa, recomendo que leia esse tópico:

 

 

 

Ninguém na tua academia faz? Melhor pra você... Abuse dela durante um ano e coma direito. Depois de um tempo, os caras que estão lá e treinam há anos irão te pedir dicas de treino, perguntarão "o que você tá tomando?", etc. Trata-se de um ótimo exercício. Eu voltei a treinar tem nem 1 mês cara, mas se um dia eu cheguei onde cheguei, pode acreditar que a barra fixa foi o exercício que mais contribuiu para o meu desenvolvimento. Abuse dela sem dó. Faça barras dia sim, dia sim, com pegada neutra e pegada supinada. E coma feito uma porca prenha

Editado Dezembro 26, 2016 às 01:10 por Pedro Luftwaffe

[WesleyGoMs 39]

Eu vejo muito raramente ,nos cross tem um que tem a barra e outro q tem uns pinos mas creio q usam os mesmos musculos da barra,já vi uns 5 no maximo 

[Priscilla Cabral 122]

Acompanhando. 

[Pedro Luftwaffe 247]

35 minutos atrás, Priscilla Cabral disse:

Acompanhando. 

 

 

Valeu

 

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Relato - Natal

 

Dieta foi mantida 100%, como já sabia que aconteceria. No almoço do dia 24, não comi. Apenas bebi um guaraná diet com limão espremido e gelo. Na ceia de Natal, minha refeição se constituiu de cupim assado, chester (peguei uma coxa, e toda a pele que pude), lombo (deixei o recheio - farofa - de lado) e MUITO azeite. Comida ficou nadando na gordura. Desprezei a sobremesa (mousse de limão e pudim)

 

Hoje o pessoal retornou na casa de minha prima pra comer o que sobrou da ceia. Não fui. Preferi ficar em casa na companhia de meu cão e ver filme. Fiz uma única refeição às 17h, composta por 500gr de ricota apimentada e azeite de oliva (piquei/amassei toda a ricota e encharquei de azeite)

 

Peso atual: 117kg. 17kg já se foram, só faltam 17. Piece of cake

 

Rotina normal essa semana. Treino, dieta, tudo seguirá 100%. Ainda bem que essa merda de data comercial - Natal - já se foi. Agora é esperar o ano novo também ir embora pra poder respirar o ar límpido da rotina novamente. Quero voltar a trabalhar, quero voltar à vida normal

 

Aos que realmente acompanham esse tópico, desejo um 2017 cheio de raça, gana, determinação, tenacidade, e que vossos ombros sejam suficientemente fortes para suportar os fardos e os problemas vindouros

 

Abraços, soldados. Durmam com Deus

[Fabininja 283]

10 minutos atrás, Pedro Luftwaffe disse:

 

Confesso que fiquei curiosa pra saber se o Sr.  furaria ou não a dieta no Natal.. você realmente é  muito determinado. 

Relaxa Pedrão.. o tempo está  passando tão rápido, (esse ano mesmo passou voando)já já volta tudo ao normal.. curta os momentos.

Estou bastante atarefada nesse finalzinho de ano.. por isso minha ausência. Mas sempre dou umas bisbilhotadas aqui.

 Desejo que tu tenhas um 2017 com ainda mais sucesso, foco, realizações, ainda mais determinação e força!

 

Beijos!

 

[Pedro Luftwaffe 247]

9 minutos atrás, Fabininja disse:

 

 

 

Paixão, amor faz isso, Fabi... Eu era um cara determinado demais, mas a determinação ultimamente encontrava-se adormecida, enterrada dentro de mim. Conhecer a mulher da minha vida mudou tudo. Renasci. E voltei com uma gana que surpreendeu até a mim... Sabe aqueles cavalos que usam uma tapa na lateral dos olhos e não enxergam nada exceto o que se encontra à frente, no horizonte? Eu estou assim... E isso muito me orgulha. É como eu costumo dizer: Em dieta cetogênica, não há margem pra erro... Ou é, ou não é. Se você resolve quebrá-la, acaba fazendo uma troca que não vale a pena: 1h enchendo o bucho de comida, comendo o que quer, um prazer tão efêmero, pra depois ficar semanas arrependido por ter escorregado... É uma troca que na minha visão não justifica. Acho que na sua também não

 

Meu coração não está comigo, Fabi... Está passando as festividades de fim de ano em outra cidade, com a família dela... Mal vejo a hora de revê-la, logo após o Reveillón. Por isso a pressa em findar esse ano logo

 

Beijo, minha querida. Desejo um ótimo 2017 a você e às pessoas pelas quais você nutre algum apreço

[Priscilla Cabral 122]

Eu furei muitooooo a dieta dia 24 e 25. Vou te ter como exemplo de foco, Pedro... Porque tá difícil. 

 

Feliz Ano Novo pra vocês! (Depois da experiência e do conteúdo compartilhado, a melhor coisa desse diário é ver o Pedro sendo fofo com a Fabi )

[Fabininja 283]

12 horas atrás, Pedro Luftwaffe disse:

 

O amor é realmente  contagiante! 

Curta mesmo, faça desse ano de 2017 a sua melhor versão..  tanto em aspectos físicos como psicológicos.

 

Acabei de voltar do treino.. e usei seu exemplo de foco.. Não tá fácil treinar nesse calor :/

[Hammerfire 423]