Proteína vira musculo sem o auxilio de um carboidrato

[Fernando Tucano 1]

eu sei que que proteina vira musculo,mas quero saber se precisa do auxilio de um carboidrato

Vou dar um exemplo

Dois grupos cada um com 10 pessoas tinham objetivo de ganhar massa muscular e foram dadas 2 dietas diferentes para cada grupo,durante 1 mes,cada grupo consumira 5000 calorias por dia

O grupo 1 come 5000 calorias apenas de proteina divididas em 4 refeições diarias

o grupo 2 come 5000 calorias mista 50% carboidrato e 50% proteina

Qal grupo irá ganhar mais massa muscular.

 

[spartanzgod 367]

precisa de carboidrato e/ou gordura

O grupo um vai ganhar umas pedras no rim de brinde

[Dambu 21]

5000 calorias só de proteia? De onde é esse estudo?

[mpcosta82 2966]

2 horas atrás, Fernando Tucano disse:

 

O grupo 1 come 5000 calorias apenas de proteina divididas em 4 refeições diarias

o grupo 2 come 5000 calorias mista 50% carboidrato e 50% proteina

Qal grupo irá ganhar mais massa muscular.

 

Boa sorte em consumir 5000 kcal apenas de proteína....

 

Nenhum dos grupos consome gordura? ?

[drv10 0]

Impossível ganhar massa sem os tres macronutrientes (carboidrato, proteína e gordura).

Agora se a sua duvida é sobre qual dos dois macronutrientes precisa ser ingerido em maior quantidade para ganhar massa muscular, a resposta é:

 

Depende!!! Alguns optam por dietas hipercalóricas (normalmente com concentração maior de carboidrato 50% carb+25%prot+25%gord) e outros optam por dietas hiper proteicas, ou seja com a maior concentração de proteína e pouco carboidrato.

Inclusive aqui no fórum tem uma postagem ensinando a montar uma dieta hipercalórica, vale a pena dar uma lida.

 

Se alguém pudesse me ensinar como balancear uma dieta hiperproteica para bulk, ficaria grato!

Ainda não consegui muitas informações sobre isso.

[Fernando Tucano 1]

ja vi muito gordo morbido chegar aos 80,90 mas será que é possível chegar aos 100 anos com obesidade morbida Exemplo:Um homem de 100 anos tem 1,83 e 312 kg,mas não tem diabetes,colesterol alto nem hipertensao,nem problemas de pulmão,mas é muito feliz,tem muitos amigos e não se estressa,é raramente ansioso,dorme 7 a 8 horas por dia faz exercicios 60 min todos os dias,come 12 mil calorias por dia ,come 4 refeições  de coisas saudavel come peixes frango sem pele salada ,come 5 ou 6 frutas por dia,é felizmente casado,relaxa e medita diariamente,faz checkups ,1 vez por ano,tem  um ótimo trabalho,usa o cinto de segurança,não fica em situações de risco(mergulho,escalada,trabalho de policial,não tem historico de cardipatia nem diabetes na família,e não fuma nem bebe.

 

 

 

[Fernando Tucano 1]

ja vi muito gordo morbido chegar aos 80,90 mas será que é possível chegar aos 100 anos com obesidade morbida Exemplo:Um homem de 100 anos tem 1,83 e 312 kg,mas não tem diabetes,colesterol alto nem hipertensao,nem problemas de pulmão,mas é muito feliz,tem muitos amigos e não se estressa,é raramente ansioso,dorme 7 a 8 horas por dia faz exercicios 60 min todos os dias,come 12 mil calorias por dia ,come 4 refeições  de coisas saudavel come peixes frango sem pele salada ,come 5 ou 6 frutas por dia,é felizmente casado,relaxa e medita diariamente,faz checkups ,1 vez por ano,tem  um ótimo trabalho,usa o cinto de segurança,não fica em situações de risco(mergulho,escalada,trabalho de policial,não tem historico de cardipatia nem diabetes na família os pais e avós viveram mais de 80 anos,e não fuma nem bebe enão tem problemas em nenhum orgão.

 

 

 

[Norton 3556]

1 minuto atrás, Fernando Tucano disse:

ja vi muito gordo morbido chegar aos 80,90 mas será que é possível chegar aos 100 anos com obesidade morbida Exemplo:Um homem de 100 anos tem 1,83 e 312 kg,mas não tem diabetes,colesterol alto nem hipertensao,nem problemas de pulmão,mas é muito feliz,tem muitos amigos e não se estressa,é raramente ansioso,dorme 7 a 8 horas por dia faz exercicios 60 min todos os dias,come 12 mil calorias por dia ,come 4 refeições  de coisas saudavel come peixes frango sem pele salada ,come 5 ou 6 frutas por dia,é felizmente casado,relaxa e medita diariamente,faz checkups ,1 vez por ano,tem  um ótimo trabalho,usa o cinto de segurança,não fica em situações de risco(mergulho,escalada,trabalho de policial,não tem historico de cardipatia nem diabetes na família os pais e avós viveram mais de 80 anos,e não fuma nem bebe enão tem problemas em nenhum orgão.

 

 

 

 

Depende do que ele come ou comeu a vida inteira, se ele se empanturra de carbos todos os dias dificilmente chegará.

[carvalho austriaco 185]

excesso de proteina sera convertido aumenta o fluxo de aminoacidos e armazenado e a digestao sera mais lenta 

Editado Novembro 13, 2016 às 20:34 por carvalho austriaco

[Williw 56]

O que tu citou é algo bem anormal, mas, é possível sim.

Agora é um caso raro.

Até porque não teve ninguém com essa qualidade de vida e esse peso todo, se é pra ter uma vida saudável, pra que ser obeso mórbido e ingerir tantas calorias?