Duvida para emagrecer

[gustavowinter]

Dae galera, sou novo aqui, tenho 19 anos, 1m68, e 66kg, e minha duvida é a seguinte. 1-Eu quero saber em que as gorduras influenciam na hora de emagrecer, (eu não tenho dinheiro para comprar dieta e tal pois ajudo em casa e etc e tenho que comer o que tem, ás vezes como bastante hambúrguer por possuir proteínas, as vezes presunto e queijo, almoço na empresa onde trabalho e as vezes tem carnes bastante gordurosas)... E minha outra duvida é, eu estou fazendo bicicleta como aeróbico e tendo um deficit de calorias diários, 2-Se eu tiver um deficit de calorias diário mesmo eu ingerindo gordura além do que precisava eu vou perder gordura? Obrigado.

[planeta]

em geral  oq  te atrapalha mais pra perder  a gordura nao sao as gorduras, mas os carboidratos

 

 

controle carboidratos e  doces que vc pode comer  as carnes gordurosas A VONTADe

 

[spartanzgod]

Déficit calórico = perder peso. (independente do ajuste de macros)
Comer lixo = aparência lixo. (insulina alta, retido, paladar lixo, vai sentir fome igual doido, vai ter que comer pouco pra caralho, glicose, enfim...)

[gustavowinter]

Então eu terei apenas de controlas os carboidratos? Se for isso não vai ser difícil visto que as carnes tem muita gordura mas poucos carbo, doces eu sempre evito!

[Drop7]

Se o que você tem a disposição é carne gorda, faça uma dieta low carb e seja feliz.