Perdas pós ciclo

[planeta 5553]

na verdade 200mg é uma dose um pouco  alta... até pensando no seu peso

 

faz 120 que é suficiente pra manter niveis bem altos  dentro do padrao do normal,  enquanto estuda um pouco, etc

[Seleção Natural 20]

1 hora atrás, antigoargos disse:

velho, 19 anos, 1,90m 64kgs entrar em Blast & Cruise? povo aqui tá viajando demais já.

cara, você consegue manter seus ganhos mesmo fazendo TPC que acho que deveria, na verdade nem acho que deveria ter ciclado... mas ai é passado.

você tem que aprender a comer, posta sua dieta na área de avaliação de dieta.. e se tiver perdendo peso, aumenta a comida, simples assim, ganhar peso com 64kg e 1,90 é fácil demais, se não tem nenhum problema de saúde, passa a comer, para com essas coisas de batata doce e frango.. começa a comer carne gordurosa.. cupim.. bacom.. sem medo... coma arroz branco, batata frita... no pior cenário adota a técnica do leite, faça sua dieta atual e ADICIONE mais 2 litros de leite/dia integral (sim, 2lts/dia é bastante coisa) ... duvido não se manter com 64kg.

acredite, não precisa de drogas pra manter esse peso... quando passar dos 90kgs, ai pense nisso.

 

 

Tem algum tópico sobre essa técnica do leite?

[antigoargos 1324]

Agora, Seleção Natural disse:

 

 

Tem algum tópico sobre essa técnica do leite?

creio que não, é só um modo fácil/barato de adicionar calorias e proteínas a uma dieta. .. pode ser 1 dúzia de ovos também

claro que isso é pra quem 'não' engorda (que 99% dos casos é porque não come o suficiente) ... uma pessoa 'normal' fizer isso, vai virar uma bola.

 

[Seleção Natural 20]

59 minutos atrás, TheAMD disse:

 

blast cruise não é brincadeira de criança

não é "ah se for pa joga 200 de testo pro resto da vida e fica monstrao eu to dentro" as coisa funciona assim n filho

mas se q sabe

 

Se for começar a tomar testosterona sintética / exógena, vai ficar dependente dela para o resto da vida, porque seu corpo vai parar de produzir testosterona endógena (que é aquela que seu próprio corpo produz).

 

Tem que pensar muito antes de tomar uma decisão dessas.

Procura um médico endocrinologista especializado em TRH ou TRT que é terapia de reposição hormonal e terapia de reposição de testosterona, respectivamente.

 

Esse peso não é normal, deve ser problema hormonal.

 

Eu por exemplo sou muito magro porque meu corpo produz muito T3 e T4 (hormônios da tireoide), eu procurei um médico que me receitou um remédio para diminuir a produção de T3 e T4, ficou mais fácil para eu ganhar peso depois disso e logo logo vou procurar um médico endocrinologista especializado em TRH (Terapia de Reposição Hormonal) para iniciar minha TRT (Terapia de Reposição de Testosterona).

 

Não sei se você possui condições financeiras para isso, mas eu no seu lugar procuraria bons médicos endocrinologistas e pesquisaria bons alimentos para me ajudar a bater os macros diários (leite integral, pão, carne vermelha, etc).

 

Essa dica da "técnica do leite" que o cara acima falou é realmente boa, eu também sou magro e pesquisei bastante os macronutrientes dos alimentos e vi que uma das melhores fontes de proteína (por não ser enjoativo, ser fácil de ingerir, ter carb, kcals e alto valor biológico) é o LEITE INTEGRAL, eu tomo de 1 a 2 litros por dia...

1 litro de leite me dá 30 gramas de proteína de alto valor biológico, mando com nescau, sem contar que tem bastante carb e kcals...

 

Outra coisa que eu aprendi com minha experiência visando ganhar peso foi o seguinte: Pesquisando a composição nutricional dos alimentos percebi que o PÃO FRANCÊS / PÃO DE FORMA / PÃO MASSA FINA 300 gramas dele possui mais MACROS do que 300 gramas de ARROZ ou MACARRÃO.

 

A base da minha dieta é LEITE INTEGRAL, PÃO, CARNE VERMELHA, ALBUMINA E WHEY PROTEIN.

 

Essa é a experiência que eu tenho... Pois eu também era bem magro, eu tinha 182 e 55KG... Ganhei 13 QUILOS... Hoje tenho 182 e 68 QUILOS... SÓ COM TREINO E DIETA.

O foda é que já aumentei as kcals pra caraio, já aumentei gordura, proteína, carboidratos, já mudei o treino, já fiz de tudo e simplesmente não saio mais dos 68 QUILOS...

Por isso discordo desses caras que ficam falando que é fácil para um cara de 68 quilos ganhar peso... Eles desconsideram as inúmeras variáveis genéticas e hormonais de cada pessoa e ficam falando essas besteiras. Eu já cheguei a mandar 4 mil ~ 5 mil calorias, muito carb, muita prot, trocar e intensificar os treinos, mas simplesmente estagnei nos 68 quilos, genética de ectomorfo é assim, talvez seja porque para um cara como eu cujo peso "inicial / normal / natural / sem malhar" era de 55KG (...) 68KG para mim talvez seja o meu limite natural.

 

Conclusão: Procure um bom médico endocrinologista, ele vai te ajudar ou te encaminhar para outro profissional adequado.

[TheKingGamerBr 1840]

21 minutos atrás, Seleção Natural disse:

 

 

Tem algum tópico sobre essa técnica do leite?

Tem esse : 

 

 

e Esse :

 

 

[feamx 1]

5 horas atrás, Seleção Natural disse:

Caralho, 1,90 de altura com 53 quilos.

Eu sempre fui muito magro, mas você me superou.

Seu médico endocrinologista passou algum hormônio?

 

Procura um médico endocrinologista especializado em terapia de reposição hormonal (TRH), cara... Pois isso pode ser falta de hormônio, ele vai te esclarecer isso...

 

10 minutos atrás, Seleção Natural disse:

 

Se for começar a tomar testosterona sintética / exógena, vai ficar dependente dela para o resto da vida, porque seu corpo vai parar de produzir testosterona endógena (que é aquela que seu próprio corpo produz).

 

Tem que pensar muito antes de tomar uma decisão dessas.

Procura um médico endocrinologista especializado em TRH ou TRT que é terapia de reposição hormonal e terapia de reposição de testosterona, respectivamente.

 

Esse peso não é normal, deve ser problema hormonal.

 

Eu por exemplo sou muito magro porque meu corpo produz muito T3 e T4 (hormônios da tireoide), eu procurei um médico que me receitou um remédio para diminuir a produção de T3 e T4, ficou mais fácil para eu ganhar peso depois disso e logo logo vou procurar um médico endocrinologista especializado em TRH (Terapia de Reposição Hormonal) para iniciar minha TRT (Terapia de Reposição de Testosterona).

 

Não sei se você possui condições financeiras para isso, mas eu no seu lugar procuraria bons médicos endocrinologistas e pesquisaria bons alimentos para me ajudar a bater os macros diários (leite integral, pão, carne vermelha, etc).

 

Essa dica da "técnica do leite" que o cara acima falou é realmente boa, eu também sou magro e pesquisei bastante os macronutrientes dos alimentos e vi que uma das melhores fontes de proteína (por não ser enjoativo, ser fácil de ingerir, ter carb, kcals e alto valor biológico) é o LEITE INTEGRAL, eu tomo de 1 a 2 litros por dia...

1 litro de leite me dá 30 gramas de proteína de alto valor biológico, mando com nescau, sem contar que tem bastante carb e kcals...

 

Outra coisa que eu aprendi com minha experiência visando ganhar peso foi o seguinte: Pesquisando a composição nutricional dos alimentos percebi que o PÃO FRANCÊS / PÃO DE FORMA / PÃO MASSA FINA 300 gramas dele possui mais MACROS do que 300 gramas de ARROZ ou MACARRÃO.

 

A base da minha dieta é LEITE INTEGRAL, PÃO, CARNE VERMELHA, ALBUMINA E WHEY PROTEIN.

 

Essa é a experiência que eu tenho... Pois eu também era bem magro, eu tinha 182 e 55KG... Ganhei 13 QUILOS... Hoje tenho 182 e 68 QUILOS... SÓ COM TREINO E DIETA.

O foda é que já aumentei as kcals pra caraio, já aumentei gordura, proteína, carboidratos, já mudei o treino, já fiz de tudo e simplesmente não saio mais dos 68 QUILOS...

Por isso discordo desses caras que ficam falando que é fácil para um cara de 68 quilos ganhar peso... Eles desconsideram as inúmeras variáveis genéticas e hormonais de cada pessoa e ficam falando essas besteiras. Eu já cheguei a mandar 4 mil ~ 5 mil calorias, muito carb, muita prot, trocar e intensificar os treinos, mas simplesmente estagnei nos 68 quilos, genética de ectomorfo é assim, talvez seja porque para um cara como eu cujo peso "inicial / normal / natural / sem malhar" era de 55KG (...) 68KG para mim talvez seja o meu limite natural.

 

Conclusão: Procure um bom médico endocrinologista, ele vai te ajudar ou te encaminhar para outro profissional adequado.

 

Já passei por 3 endócrinos que fizeram vários exames e nada, minha testo até estava baixa para a idade, mas de resto pelo menos que eles falaram não tinha nada. Fui no melhor nutricionista, segui a dieta hipercalórica que ele passou e com ela cheguei nos 53 e depois estagnei.

Realmente muita gente acha que é só comer, se fosse assim acha que eu entraria num quadro de inicio de depressao sem tentar nada? Não tinha vontade de sair, sem amigos, sem namorada(nem preciso dizer né), todo lugar que ia era zoado ... não vivia, agora com 10kg a mais já consigo ver a diferença que faz a auto estima e na vida social, parece besteira mas isso é super importante pra mim.

[Seleção Natural 20]

Sobre esse negócio do leite... Eu costumo tomar 1 litro por dia...

 

Se for para tomar mais de 1 litro por dia fico cheio de gases e MUITAAAA DOR na barriga.

 

Motivo: Provavelmente sinto isso pelo excesso de lactose.

 

Dizem que todos nós somos intolerantes a lactose, mas tem gente que para sentir os sintomas basta tomar 50ml de leite, já outros precisam tomar uns 2 litros (meu caso).

 

Eu estava até pensando em como mudar isso... Talvez comprar leite sem lactose ou então comprar aquele tal de lactase, que é um negócio que ajuda a digerir a lactose melhor.

 

@TheKingGamerBr

@antigoargos

[Seleção Natural 20]

6 minutos atrás, feamx disse:

 

 

Já passei por 3 endócrinos que fizeram vários exames e nada, minha testo até estava baixa para a idade, mas de resto pelo menos que eles falaram não tinha nada. Fui no melhor nutricionista, segui a dieta hipercalórica que ele passou e com ela cheguei nos 53 e depois estagnei.

Realmente muita gente acha que é só comer, se fosse assim acha que eu entraria num quadro de inicio de depressao sem tentar nada? Não tinha vontade de sair, sem amigos, sem namorada(nem preciso dizer né), todo lugar que ia era zoado ... não vivia, agora com 10kg a mais já consigo ver a diferença que faz a auto estima e na vida social, parece besteira mas isso é super importante pra mim.

 

Antes dessa dieta que te fez chegar aos 53 quilos tu tinha quantos quilos e quanto de altura?

[feamx 1]

25 minutos atrás, Seleção Natural disse:

 

Antes dessa dieta que te fez chegar aos 53 quilos tu tinha quantos quilos e quanto de altura?

Eu tinha por volta de 48kg e 1,87 de altura

[Ariel Arantes 15]

Força irmão, já tive 1,86 com 58kg, sei das dificuldades psicológicas que muitas vezes passamos.

 

Tmj.

Editado Novembro 12, 2016 às 15:09 por Ariel Arantes