Dor no antebraço

[Perow 0]

Galera, ontem fui fazer supino inclinado com halteres e decidi aumentar o peso, porém eu sinto o antebraço queimando muito, muito antes de atingir a fadiga no peitoral, o que pode ser?

[TrintãoSarado 501]

Eu tenho um problema parecido, não consigo aumentar a carga no supino inclinado porque não tenho força para manejar os halteres, executar as repetições é tranquilo, mas levar os halteres até a posição é quase impossível. Acho que jeito é fortalecer os antebraços.

[BRADOK_31 81]

Comece a transportar as anilhas com apenas uma mão, principalmente as de 20kg.

 

Ou tu chama um parça teu de treino e faça isso:
 

 

uaheauehau

Editado Novembro 14, 2016 às 15:43 por BRADOK_31