Primeiro Ciclo Clenbuterol Lavizoo

[Aookij 1]

Bom o primeiro ciclo que realizei na vida, clenbuterol da lavizoo, objetivo de definição e perda de gordura. Achei válido mostrar o relato e os resultados que obtive, teve dias que a dieta não foi 100% devido meu almoço ser na firma em que trabalho. Espero poder ajudar, dicas e críticas são muito bem vindas ! conhecimento nunca é demais. O valor que paguei no Clenbuterol da lavizoo 250ml  foi de 60 reais
- Idade 21
- Altura 1,89
- Peso 90,5 kg
- Medidas ~~ Não sei exato
- Percentual de gordura 12~14%
- Tempo de treino 6 ano 2 levados a sério
- Objetivo Perda de Gordura e Definição
- Estrutura do ciclo Clenbuterol gel Lavizoo

 

DIAS                           DOSAGEM

1º	2ml
2º	2ml
3º	3ml
4º	3ml
5º	4ml
6º	4ml
7º	4ml
8º	5ml
9º	5ml
10º	5ml
11º	6ml
12º	6ml
13º	6ml
14º	7ml
15º	7ml

Não tive nenhum colateral que a gente ve por ai nos fóruns, o pior mesmo foi ansiedade, abaixo segue o treino e a dieta que está sendo realizada.

~~TREINO E DIETA~~

 

DIA 1
ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM			Treino Realizado
Dosagem:	2ml  - 6:30		PEITORAL
REFEIÇÃO	Horário	Alimento	Série	Repetições
1	06:30	Mingau de Aveia com Whey	Crucifixo Inclinado	4x10~12
2	09:30	Banana	Supino Reto H. + Crucifixo	4x10~12
3	12:00	Arroz Integral,Polenta, Filé de Frango	Supino Inclinado	4x10~12
4	15:00	Maçã	Pullover	4x10~12
5	19:00	Batata doce e Frango	Peck Deck	4x10~12
6	22:00	Frango	Aeróbico Considerado: Boxe
Efeitos Colaterais
Tremedeira mínima.
DIA 2
ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM			Treino Realizado
Dosagem:	2ml  - 6:30		Membros Inferiores
REFEIÇÃO	Horário	Alimento	Série	Repetições
1	06:30	Mingau de Aveia com Whey	Cadeira Extensora	4x10~12
2	09:30	Banana	Leg Press 90º	4x10~12
3	12:00	Arroz Integral,Polenta, Filé de Frango	Hack	4x10~12
4	15:00		Agachamento Livre	4x10~12
5	19:00	Batata doce e Frango	Cadeira Flexora	4x10~12
6	22:00	Frango	Mesa Flexora	4x10~12
			Gemeos sentado	4x10~12
			Gemeos em Pè	4x10~12
			Aeróbico Considerado: Boxe
Efeitos Colaterais
Tremedeira mínima.
DIA 3
ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM			Treino Realizado
Dosagem:	3ml  - 6:30		OMBROS
REFEIÇÃO	Horário	Alimento	Série	Repetições
1	06:30	Mingau de Aveia com Whey	Elevação Lateral	4x10~12
2	09:30	Banana	Desenv.Ombro Halter	4x10~12
3	12:00	Arroz Integral,Pure de Batata , Filé de Frango	Frontal + Lateral Sentado	4x10~12
4	15:00	Maçã	Desenv. Arnold	4x10~12
5	19:00	Batata doce e Frango	Crucifixo Inverso Livre	4x10~12
6	22:00	Frango	Crucifixo Inverso Peck Deck	4x10~12
			Aeróbico Considerado: Boxe
Efeitos Colaterais
Tremedeira mínima.
DIA 4
ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM			Treino Realizado
Dosagem:	3ml  - 6:30		Biceps e Triceps
REFEIÇÃO	Horário	Alimento	Série	Repetições
1	06:30	Mingau de Aveia com Whey	Rosca Direta	4x10~12
2	09:30	Banana	Rosca Alternada	4x10~12
3	12:30	Arroz Integral,Polenta, Filé de Frango	Banco Scoth	4x10~12
4	15:00	Banana	Rosca Polia Dupla	4x10~12
5	19:00	Batata doce e Frango	Pulley Corda	4x10~12
6	22:00	Frango	Rosca Testa Banco	4x10~12
			Coice Cotovelo Lateral	4x10~12
			Mergulho Livre	4x10~12
			Aeróbico Considerado: Boxe
Efeitos Colaterais
Tremedeira mínima, amanhecer com boca seca.
DIA 5
ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM			Treino Realizado
Dosagem:	4ml  - 7:30		Membros Inferiores
REFEIÇÃO	Horário	Alimento	Série	Repetições
1	08:30	Mingau de Aveia com Whey	Cadeira Extensora	4x10~12
2	12:00	Batata doce e Frango	Leg Press 90º	4x10~12
3	-		Hack	4x10~12
4	15:00	Banana	Agachamento Livre	4x10~12
5	19:00	Frango	Cadeira Flexora	4x10~12
6	21:00	Whey	Mesa Flexora	4x10~12
			Gemeos sentado	4x10~12
			Gemeos em Pè	4x10~12
			Aeróbico Considerado: Corrida
Efeitos Colaterais
Tremedeira mínima, Alta Ansiedade, e agitação (bastante incômoda, chegando ser depressiva).
DIA 6
ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM			Treino Realizado
Dosagem:	4ml  - 7:30		Membros Inferiores
REFEIÇÃO	Horário	Alimento	Série	Repetições
1	08:30	Mingau de Aveia com Whey	Corrida Manhã e Tarde
2	12:00	Batata doce e Frango
3	15:00	Banana
4	19:00	Frango
5	21:00	whey
6	22:00	-
Efeitos Colaterais
Tremedeira mínima, Alta Ansiedade, e agitação (bastante incômoda, chegando ser depressiva).
DIA 7
ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM			Treino Realizado
Dosagem:	4ml  - 6:30		COSTAS
REFEIÇÃO	Horário	Alimento	Série	Repetições
1	06:30	Mingau de Aveia com Whey	Dorsal Puxada Frontal	4x10~12
2	09:30	Banana	Dorsal Puxada Frontal Supinada	4x10~12
3	12:00	Arroz Integral,Polenta, Filé de Frango	Dorsal Alternada	4x10~12
4	15:00	Banana	Cavalinho Livro	4x10~12
5	19:00	Batata doce e Frango	Serrote,Encolhimento	4x10~12
6	22:00	Frango	Aeróbico Considerado: Boxe
Efeitos Colaterais
Tremedeira mínima.
DIA 8
ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM			Treino Realizado
Dosagem:	5ml  - 6:30		PEITORAL
REFEIÇÃO	Horário	Alimento	Série	Repetições
1	06:30	Mingau de Aveia com Whey	Crucifixo Inclinado	4x10~12
2	09:30	Banana	Supino Reto H. + Crucifixo	4x10~12
3	12:00	Arroz Integral, Filé de Frango	Supino Inclinado	4x10~12
4	15:00	Banana	Pullover	4x10~12
5	19:00	Batata doce e Frango	Peck Deck	4x10~12
6	22:00	Frango	Aeróbico Considerado: Boxe
Efeitos Colaterais
Tremedeira mínima, e ansiedade
DIA 9
ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM			Treino Realizado
Dosagem:	5ml  -7:30		PEITORAL
REFEIÇÃO	Horário	Alimento	Série	Repetições
1	06:30	Mingau de Aveia com Whey	AERÓBICO EM JEJUM DE MANHA E CORRIDA A TARDE
2	09:30	Banana
3	12:00	Arroz e Strognoff de Frango
4	15:00	Banana
5	19:00	Arroz e Strognoff de Frango
6	-
Efeitos Colaterais
Tremedeira mínima, e ansiedade
DIA 10
ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM			Treino Realizado
Dosagem:	5ml  - 6:30		Membros Inferiores
REFEIÇÃO	Horário	Alimento	Série	Repetições
1	06:30	Mingau de Aveia com Whey	Cadeira Extensora	4x10~12
2	09:00	Banana	Leg Press 90º	4x10~12
3	12:00	Batata doce e Frango	Hack	4x10~12
4	15:00	Banana	Agachamento Livre	4x10~12
5	19:00	Frango e Batata Doce	Cadeira Flexora	4x10~12
6	22:00	Frango	Mesa Flexora	4x10~12
			Gemeos sentado	4x10~12
			Gemeos em Pè	4x10~12
			Aeróbico Considerado:Boxe
Efeitos Colaterais
Tremedeira mínima, Alta Ansiedade, e agitação (bastante incômoda, chegando ser depressiva).
DIA 11
ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM			Treino Realizado
Dosagem:	6ml  - 6:30		Biceps e Triceps
REFEIÇÃO	Horário	Alimento	Série	Repetições
1	06:30	Mingau de Aveia com Whey	Rosca Direta	4x10~12
2	09:30	Banana	Rosca Alternada	4x10~12
3	12:30	Arroz Integral,Polenta, Filé de Frango	Banco Scoth	4x10~12
4	15:00	Banana	Rosca Polia Dupla	4x10~12
5	19:00	Batata doce e Frango	Pulley Corda	4x10~12
6	22:00	Frango	Rosca Testa Banco	4x10~12
			Coice Cotovelo Lateral	4x10~12
			Mergulho Livre	4x10~12
			Aeróbico Considerado: Boxe
Efeitos Colaterais
Tremedeira mínima, amanhecer com boca seca.
DIA 12
ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM			Treino Realizado
Dosagem:	6ml  - 6:30		OMBROS
REFEIÇÃO	Horário	Alimento	Série	Repetições
1	06:30	Mingau de Aveia com Whey	Elevação Lateral	4x10~12
2	09:30	Banana	Desenv.Ombro Halter	4x10~12
3	12:00	Batata Doce, Filé de Frango	Frontal + Lateral Sentado	4x10~12
4	15:00	Banana	Desenv. Arnold	4x10~12
5	19:00	Frango	Crucifixo Inverso Livre	4x10~12
6	22:00	Whey	Crucifixo Inverso Peck Deck	4x10~12
			Aeróbico Considerado: Boxe
Efeitos Colaterais
Tremedeira mínima,ansiedade
DIA 13
ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM			Treino Realizado
Dosagem:	6ml  - 6:30		OMBROS
REFEIÇÃO	Horário	Alimento	Série	Repetições
1	08:30	Mingau de Aveia com Whey	AEJ e Corrida a tarde
2	12:00	Batata Doce, Filé de Frango
3	-
4	15:00	Banana
5	19:00	Frango
6	22:00	Whey
Efeitos Colaterais
Tremedeira mínima, ansiedade
DIA 14
ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM			Treino Realizado
Dosagem:	7ml  - 6:30		COSTAS
REFEIÇÃO	Horário	Alimento	Série	Repetições
1	06:30	Mingau de Aveia com Whey	Dorsal Puxada Frontal	4x10~12
2	09:30	Banana	Dorsal Puxada Frontal Supinada	4x10~12
3	12:00	Arroz Integral,Carne Bovina	Dorsal Alternada	4x10~12
4	15:00	-	Cavalinho Livro	4x10~12
5	19:00	Batata doce e Frango	Serrote,Encolhimento ombro	4x10~12
6	22:00	Frango	Aeróbico Considerado: Boxe
Efeitos Colaterais
Tremedeira mínima,ansiedade
DIA 15
ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM			Treino Realizado
Dosagem:	7ml  - 6:30		PEITORAL
REFEIÇÃO	Horário	Alimento	Série	Repetições
1	06:30	Mingau de Aveia com Whey	Crucifixo Inclinado	4x10~12
2	09:30	Banana	Supino Reto H. + Crucifixo	4x10~12
3	12:00	Arroz Integral,Polenta, Filé de Frango	Supino Inclinado	4x10~12
4	15:00	Maçã	Pullover	4x10~12
5	19:00	Batata doce e Frango	Peck Deck	4x10~12
6	22:00	Frango	Aeróbico Considerado: Boxe
Efeitos Colaterais
Tremedeira mínima.
PESO INICIAL	94,5	KG
PESO FINAL	90,5	KG
PERDA DE GORDURA	4,00	KG

 

 

FOTO ABAIXO DO DEPOIS, EMBAIXO ANTES.

 

Editado Novembro 10, 2016 às 14:58 por Aookij

[Bleakstare 10]

Na tua tabela tem o aeróbico considerado. Qual a duração deles? Em especial a corrida... E a intensidade.

Abraço

[Ariel Arantes 15]

Seu horário de uso era próximo do horário de treino e aeróbico?

 

Bons Resultados, parabéns.

[Aookij 1]

2 horas atrás, Bleakstare disse:

Na tua tabela tem o aeróbico considerado. Qual a duração deles? Em especial a corrida... E a intensidade.

Abraço

No caso do boxe tinha duração de 1 hora que no caso são na semana, Agora na corrida normalmente era de sábado e feriados, normalmente eu saio de casa e vou até a praia correndo e corro mais um pouco, da uns 5~12km só na ida, na volta eu volto caminhando. Intensidade eu corria em torno de 7~8km/hr. Ele da um fôlego muito grande, teve dia que cheguei correr uns 14km ou mais... 

[Aookij 1]

1 hora atrás, Ariel Arantes disse:

Seu horário de uso era próximo do horário de treino e aeróbico?

 

Bons Resultados, parabéns.

Esqueci de por o horário de treino na tabela foi mal. Então de semana ficava longe cara, eu tomava tudo em uma dose só as 6:30 e treinava as 19:30, agora de sábado e domingo que eu corria pela manhã eu acordava um pouco mais tarde as vezes tomava 7:30 e saia correr as 9:30~9:00. Como eu disse, não tive nenhum colateral que a galera sempre falava, de cãibras,taquicardia,dores de cabeça,etc. Ainda tenho muito que evoluir na dieta, barriga em si eu não tenho problema, o maior problema é meu quadril que é largo e acumula gordura mt fácil. Valeu pela moral bro, paz !

[Eduardo Zeni 5]

Bom resultado, estou no meio de um ciclo com Pulmonil, to no oitavo dia do OFF e perdi 2,5kg, dieta em torno de 1900 kcal e o treio ABC com exercicios com pouco peso e 20 repetições, dia 15 recomeço On com 3ml, vamos ver se perco mais alguns Kg

 

[Aookij 1]

1 hora atrás, Eduardo Zeni disse:

Bom resultado, estou no meio de um ciclo com Pulmonil, to no oitavo dia do OFF e perdi 2,5kg, dieta em torno de 1900 kcal e o treio ABC com exercicios com pouco peso e 20 repetições, dia 15 recomeço On com 3ml, vamos ver se perco mais alguns Kg

 

Força bro, na real não sei se vou fazer os 15off e depois mais 15ON, fiquei satisfeito com o resultado, e pretendo manter a dieta... A sensação de ansiedade foi horrível pra mim, to morando longe da família e amigos, foi foda

[Clar@ 0]

Eu sei que sua postagem foi um bom tempo atrás mas fiquei na curiosidade, os 4kgs perdidos foram em 15 dias?