Gema do ovo

[Visitante]

Removido.

Editado Janeiro 29, 2017 às 21:11 por Mateus Wiesner

[cotozin]

Se couber nos macros, sim.

[MBD]

Depende de quanta gordura e proteína você quer ingerir né amigo. 

Faça as contas.

[pivateli]

Se couber nos seus macros, porque não?

[Norton]

Claro! Se tivesse como escolher eu comeria apenas a gema, é a melhor parte a mais gostosa e nutritiva.

[Aless]

Definitivamente, não. 15 gemas vai dar 90g de gordura. Mesmo se tu cortar todo o resto da gordura da tua dieta, 90g de gordura para quem tem 80kg é demais.

 

Sugiro reduzir para 6 ovos inteiros, vai dar quase a mesma quantidade de proteína e vai botar menos gordura. Assim mesmo tu vai ter que reduzir de outras fontes.

[Inu]

Realmente, ovo inteiro é um dos melhores alimentos, mas a gema, mas 90g de gordura vai exceder MUITO seus macros.

Eu costumava mandar 12, e tenho 73kg, até começar a contar macros kkk

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[antigoargos]

Aless já disse tudo.

Se você consome os 15 ovos inteiros hoje em dia, seria interessante trocar por proteínas limpas como peito de frango.. e assim manter as macros de proteína e diminuir o consumo de gordura, mas o ideal é calcular todas as macros... 

[planeta]

  Em 09/11/2016 em 14:32, Aless disse:

Definitivamente, não. 15 gemas vai dar 90g de gordura. Mesmo se tu cortar todo o resto da gordura da tua dieta, 90g de gordura para quem tem 80kg é demais.

 

Sugiro reduzir para 6 ovos inteiros, vai dar quase a mesma quantidade de proteína e vai botar menos gordura. Assim mesmo tu vai ter que reduzir de outras fontes.

Expandir  

Ele come ovos inteiros, não só as gemas

[Norton]

Como é o restante da dieta dele? É provável que consuma até mais gordura que nesses 15 ovos e ainda de fontes ruins.

Editado Dezembro 21, 2016 às 12:48 por Norton