Dieta Mahal

[ruculas]

Antes de tudo "sou leigo", o indice glicêmico do Parboilizado ser baixo para quem quer perder peso é algo bom ou ruim!? (pergunto pois como arroz parboilizado e faço uma dieta de baixissima caloria e carbos só rolam tá a hora do almoço!)

Já até li nos artigos daqui sobre isso (glicogênio e etc), mas não consigo lembrar se isso é benéfico para perda de peso,,, fora que não sou muito bom de entender essas coisas, mas devagar vou pegando!

DCS

pra perder peso o ideal é indice glicemico baixo( carboidratos que estimulam pouco a insulina, hormonio responsavel pela acumulação de gordura corporal), de preferencia carboidrato complexo (demoram mais para serem quebrados,por isso ficam mais tempo na corrente sanguinea, aumentando a sensação de saciedade),que é o caso do arroz parboilizado

[Mohae]

show de bola a dieta mahal, só trocaria a banana (médio ig) do desjejum por uma maçã ou pera (baixo ig

abraços

[Magro.Boy]

Hurum, pelo teu shape essa dieta pode cair mt bem,

mais depende do treino se pode catabolisar mt ou nao claro

mais ctz se sabe oq se faz

perguntei do treino pelo fato de ver que o 'cutting' diminui a força e tals hehe

abraço

[Zell]

quando os resultados cessarem tente uma carbo cycling... 3 dias low e 1 dia de recarga, resultados são otimos!

No mais, otima dieta

[mahal]

Valeu pelas dicas ai galera, carb cicling pretendo fazer ainda..so nao sei se tenho determinação pra seguir corretamente.