Meus Resultados :d

[Lipinhowww 0]

To fraginhinho ainda ;D..

1,80 e 72 kilos. comecei a toma whey + malto essa semana. Avaliem:

[img]http://i258.photobucket.com/albums/hh254/ironrlx/DSC06773.jpg[/img]

[img]http://i258.photobucket.com/albums/hh254/ironrlx/DSC060232low.jpg[/img]

[img]http://i258.photobucket.com/albums/hh254/ironrlx/DSC06380.jpg[/img]

[img]http://i258.photobucket.com/albums/hh254/ironrlx/DSC06779.jpg[/img]

bom é isso, axo ke só tenho ab legal

se puderem me dar dicas pra faze a parte superior dos peitos, agradeço.. flww ;]

[JohnnyTruelove 0]

Tá bem, soh axei desnecessária as caras nas fotos uaehae

[gpresott 63]

Ta bem cara..
quanto tempo de treino?

[Lipinhowww 0]

3 meses mano ;D

to com o braço fino ainda.. se pah vo coloka um creatina nas férias fika com uns 40 jah

[funkstatic 32]

Ta bom mano.. mas mostra a foto como você estava antes de malhar ai pô!

Se não nem dá pra ter uma ideia... =DDD

[Arthur 0]

quais exercícios você faz pra abdomen?

[Lipinhowww 0]

[quote]quais exercícios você faz pra abdomen?[/quote]

mano jah fui de faze 1000 abdominais por dia em casa, mais agora ke eu to na academia eu faço:

inferior 3x20 (10 Kilos nas pernas)
oblicquo 3x15 (25kg)
na mesa declinada 3x30 ( com uns 10 kilos )

abraçç'

[funkstatic 32]

Eu nem ligo pra Abdomen! UIAhUIAuiA.. xD

[Lipinhowww 0]

[quote]Eu nem ligo pra Abdomen! UIAhUIAuiA.. xD[/quote]

[No Pain No Gain 3]

Se for ligar só para oq (As mina curte) tá enrrolado!!