Diario do Matt - Crossfit, dieta e vontade de chorar

[bobthebigbob 0]

Fala, galera!! Beleza??

Vou começar a postar meu diário aqui também, rumo ao emagrecimento e definição.

Como minha história é longa e cheia de altos e baixos, contarei num momemto mais oportuno.

Um pouco de mim:

1.90m

113 kgs

30 - 40% de BF

Crossfit de 3 a 5 vezes na semana

Nutricionista uma vez por mês

Whey protein, melatonina e glutamina de suplementação.

Problemas no fígado que atrapalham meu ganhos.

Dificuldade de dormir.

É isso ai galera. Pretendo postar ao menos uma vez na semana aqui.

Espero ter um processo legal pra inspirar muita gente e me motivar tbm.

Abcs

[pivateli 422]

Posta dieta e treino pro pessoal te dar uma ajuda 

[IgorJohn 2]

Foco, brother! Tudo tem solução nessa vida!! Tmj abss

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