Como isolar o abdômen na elevação de perna?

[BRADOK_31]

Em 03/11/2016 at 10:36, Renan Kyokushin disse:

Provavelmente não são suas pernas que cansam, e sim o íliopsoas, que é o músculo mais recrutado nesse movimento.

Se vc for fazer na barra pode começar com o joelho flexionado, e com o tempo vai tentando fazer com o joelho estendido.

 

Isso mesmo. Esse músculo faz a diferença nos 100m rasos