[Fora do Modelo] Dieta

[yFuturoMaromba]

Altura: 1,68

Peso: 55,5

Objetivo da dieta: Bulking

 

Manhâ: 2 fatias de pão integral

Lanche: uma fruta

Almoço: 2 conchas de arroz com 1 colher de aveia, 1 concha de feijão

lanche(2): 1 pacote de biscoito integral

pré-treino: Uma batata media com 1 ovo cozido

Pós-Treino: 2 Ovos, no caso já junto o pós-treino com o jantar 2 conchas de arroz e 1 de feijão

ceia: 2 colheres de aveia com leite desnatado

 

Gostaria de dicas para a dieta usando apenas ovo, não tenho condições para comprar suplemento queria ter um melhor aproveitamento do ovo de forma certa.

[busarello]

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