Overtraining

[LeandroTwin 2091]

[quote name='wallan' post='55295' date='16/12/08']entao
vc ja ate me falo la a divisao de um treino abc 2x
oq vc me recomenda fazer entao ai no treino?
se tiver como passar msn algo assim pra falar melhor =)[/quote]

[email protected]

só q eu nunca entro, pq se o chefe pega msn... ai ai xD

entao,

abc 2x é 3 pros musculos grandes, 2 pros pequenos, 5 pra perna ^^

da uma olhada nos outros topicos ae, monta seu treino e posta pra gente da uma olhada!!!

[wallan 0]

aeuihaeuieahae
essa parada de chefe eh o caos :X
vo dar uma montada aqui ai ponho aqui

[LeandroTwin 2091]

heheh fmz!

eu geralmente entro a noite e de sabado, as vezes a tarde =T

[Visitante Justfbe]

Over eu sempre tive, e sempre vou ter, não consigo treinar leve, meu corpo ta acostumado já, e cada dia eu treino além da minha mente, tem horas que preciso me concentrar ao maximo para fazer determinado exercicio, pois seu que minha mente não esta pronto, mas meu corpo necessita de ir ao extremo, e minha mente tem um um patamar elevado em + de 100%.

[Puchalski 32]

[quote name='Justfbe' post='55918' date='17/12/08']Over eu sempre tive, e sempre vou ter, não consigo treinar leve, meu corpo ta acostumado já, e cada dia eu treino além da minha mente, tem horas que preciso me concentrar ao maximo para fazer determinado exercicio, pois seu que minha mente não esta pronto, mas meu corpo necessita de ir ao extremo, e minha mente tem um um patamar elevado em + de 100%.[/quote]

A questao eh: vc vai desenvolver mais ou menos do q se treinasse a qtidade certa.


Obs.: para alguns tipos fisicos, mais significa menos(HARDGAINER FAQ).

[Visitante Justfbe]

[quote name='Puchalski' post='56913' date='20/12/08']A questao eh: vc vai desenvolver mais ou menos do q se treinasse a qtidade certa.


Obs.: para alguns tipos fisicos, mais significa menos(HARDGAINER FAQ).[/quote]

Sempre treinei pesado, não consigo treinar leve, e nem no modo H.I.T, acho que o corpo se acostuma ou para cada um se tem uma maneira de treinar, para min sempre funcionou treinar pesado e com + repetições!

Como dizem, só cresce depois da 6 repetição, e quanto mais você forçar a repetição, mais irá recrutar novas fibras.

[tanakera 0]

n to sentindo nenhum sintoma d Overtraining nao..
mas qria saber: eh melhor dah uma parada d 1 semana +/- pra mudar a divisão dos exercicios??

tva fazendo o treinamento do Lee Priest, postado no Blog, mas vi q treinamento d fisiculturista é pra fisiculturista..
to pensando d fze o ABCx2 ou ABCD

aah, pro ABCD, a melhor divisão eh Biceps e Costas, Peito e triceps, Ombro e trapézio, e Perna e gêmeos?

valeeu ae!!

[Reginaldo. 2]

A melhor divisão de ABCD, na minha opinião, é a que está no tópico fixo de divisão de treinamento.
Veja lá.

[Rage 2]

Acho que entrei algumas vezes no começo...
mas ultimamente tenho sentido no max uma tremedeirinha nas mãos...
mas é bem raro.. normalmente quando eu faço um treino muito volumoso!
coisa que só acontece qdo estou MUITO animado.. =)

[Marcelo48 3]

é comum sentir sono após o treino?!
apóes meus treinos eu sinto muito sono será um sintona de overtraining?!