Overtraining

[dogao 0]

[quote name='SnoOx' post='33058' date='24/09/08']Acho que estou entrando em overtraining, cheguei agora da academia, são 19:47 e eu to morrendo de sono, com os antebraços doendo, detalhe, não malhei braço hoje.

Culpa do ABC2X, semana que vem vou fazer ABC1x =/

Abraços[/quote]


ue?!
cara, pra mim tu ta eh mal alimentado!
tenta reforçar bem a sua refeiçao antes de malhar e depois do treino toma uma maltodextrin
flw

[SnoOx 3]

[quote name='dogao' post='33063' date='24/09/08']ue?!
cara, pra mim tu ta eh mal alimentado!
tenta reforçar bem a sua refeiçao antes de malhar e depois do treino toma uma maltodextrin
flw[/quote]

Não cara, eu to me alimentando bem pacas. Como de tudo, frutas, minha alimentação ta bom e tomo Whey + Malto no pós.

Mas sei la, esse ABC2x tá muito puxado, vou colocar ABC1x mesmo e pegar bem pesado.

[rasek 6]

Vai de ABCD, melhor.

[Reginaldo. 2]

Concordo com o rasek.

[SnoOx 3]

O problema é que eu acabei de sair do AB, semana passada foi minha primeira semana no ABC2x. E aqui estou agora, com o sistema imonológico todo ferrado, garganta inflamada, cansado pra caramba e com febre :/

O que vocês acham, ABC 1x ou ABCD ?

[Johann 3]

eu tava suspeitando de overtraining

mas falta de vontade de malhar nunca ueheuheueh

[Reginaldo. 2]

1º se cura disso ae que se não, não adianta ir treinar. Mantenha alimentação correta enquanto isso.
Entre ABC1x e ABCD, no seu lugar eu optaria pelo ABCD.

[SnoOx 3]

Pô Reginaldo brigadão ae pelas dicas brother, vê se esse ABCD tá bom pra fazer:

A- Peito , ombro
B- Costas, trapézios
Folga
C- Coxas e panturrilhas
D- Bíceps, tríceps

Abraços mano.

[Reginaldo. 2]

É a divisão que mais gosto pro ABCD.

[SnoOx 3]

Então vo meter bronca nesse ABCD mesmo.

Obrigado novamente.