Diário do Crowley - Testando uns treinos aí [HOME GYM]

[TheKingGamerBr 1840]

54 minutos atrás, CrowleyFX disse:

 

Glúteos - 110cm

 

 

oi

 

tem fotos gato?

 

rsss

[CrowleyFX 981]

1 hora atrás, TheKingGamerBr disse:

 

oi

 

tem fotos gato?

 

rsss

Kkkkkkkkkk, minha bunda é grande pra caralho cara. Genética talvez.

[conrado.rio 13]

^^ kkkkkkkkkkkkkkkkk

16 horas atrás, CrowleyFX disse:

Peito - 108cm 

Pernas - 67cm +-

Braço D - 36,8cm

Braço E - 36cm

Glúteos - 110cm

Abd - 80cm

Panturrilhas 38cm e 39cm (D e E)

Powww, 67cm de perna, sinistro. Hahaha Um dia chego lá!

Ótimas mediadas de pernas e quadril.

 

Vlww, Crowley! Parabéns aí.

[CrowleyFX 981]

1 hora atrás, conrado.rio disse:

^^ kkkkkkkkkkkkkkkkk

Powww, 67cm de perna, sinistro. Hahaha Um dia chego lá!

Ótimas mediadas de pernas e quadril.

 

Vlww, Crowley! Parabéns aí.

Deve ser a genética. Eu nem viso hipertrofia kkk.

[CrowleyFX 981]

Treino de ontem A

Supino Reto 10-10-10 (70kg)

Desenvolvimento 5-5-5-5-5 (44kg)

Supino Fechado 5-5-5 (66kg)

 

Treino de hoje B (NOVO)

Rosca Direta 5-5-5 (42kg)

Rosca Alternada 15-12-8 (16kg)

Rosca Martelo 10-10-10 (13kg) 

Tríceps Testa 8 (36kg) Cotovelos começaram a doer.

Supino Reto 8 (80kg) PR

Francês 10-10-10 (20kg) Tava bem leve, porém em alguns momentos eu curvava o tronco e sentia a lombar. 

[TheKingGamerBr 1840]

1 hora atrás, CrowleyFX disse:

 

 

Treino de hoje (NOVO)

Rosca

Rosca

Rosca 

Tríceps Testa

Supino Reto 

Francês 

 

I see what you did there

 

Vencak approved

 

[CrowleyFX 981]

31 minutos atrás, TheKingGamerBr disse:

 

I see what you did there

 

Vencak approved

 

Eu bem que queria ter umas big braçolas.  

[Wepnos 8]

Em 09/07/2017 at 21:25, CrowleyFX disse:

Treino de ontem A

Supino Reto 10-10-10 (70kg)

Desenvolvimento 5-5-5-5-5 (44kg)

Supino Fechado 5-5-5 (66kg)

 

Treino de hoje B (NOVO)

Rosca Direta 5-5-5 (42kg)

Rosca Alternada 15-12-8 (16kg)

Rosca Martelo 10-10-10 (13kg) 

Tríceps Testa 8 (36kg) Cotovelos começaram a doer.

Supino Reto 8 (80kg) PR

Francês 10-10-10 (20kg) Tava bem leve, porém em alguns momentos eu curvava o tronco e sentia a lombar. 

Caraca mano, suas marcas tão muito boas, parabéns de verdade!

Acompanhando aqui agora 

[CrowleyFX 981]

25 minutos atrás, Wepnos disse:

Caraca mano, suas marcas tão muito boas, parabéns de verdade!

Acompanhando aqui agora 

Pô man, valeu!

Também tô de olho no teu, nossos objetivos são bem semelhantes. Abs

[CrowleyFX 981]

Na manhã de segunda, acordei passando mal. Daí pra frente foram febres, tosses, dores pelo corpo, tonturas. Uma gripe (tenho sinusite, complica mais ainda).

Fiquei sem treinar durante esses dias. Fui ao médico e depois de tomar 1kg de remédios estou bem melhor, até arrisquei treinar hoje... Não perdi peso nem nada, até ganhei hehe.

OBS: VOMITEI UM MIOJO DELICIOSO.

 

Treino de hoje A

Supino Reto 6-6-6 (80kg) Pensei que por causa da gripe eu perderia muita força, mas não. Foi até leve de certa forma.

Desenvolvimento 5-5-5-5-5 (46kg) Não passava nem agulha no toba.

Elevação Lateral 8-8-8 (10kg) Fiz unilateral, com um esquema pra não roubar. Sem descanso também.

Crucifixo Reto 10-10-10 (16kg) Foi estuprante, descendo até lá em baixo.