Diário do Crowley - Testando uns treinos aí [HOME GYM]

[CrowleyFX 981]

Treino de hoje A

Chin Ups 8-8-8 (BW+10kg) 10 (BW)

Levantamento Terra 2x6 (110kg)

Remada Curvada 8-8-8-8 (70kg) Drop-set na última série.

Serrote 10 (30kg) 10-10 (26kg)

Rosca Direta 8-8-8 (36kg)

Rosca Martelo 10-10-10 (12kg)

[CrowleyFX 981]

Treino de hoje C

Agachamento Livre 3x6 (100kg) 

 

Treino muito volumoso.

[TheKingGamerBr 1.840]

31 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Treino de hoje C

Agachamento Livre 3x6 (100kg) 

 

Treino muito volumoso.

 

The King Approved.

[CrowleyFX 981]

Treino de hoje A

Supino Reto 8-8-8 (63kg) 10 (70kg)

Crucifixo Reto 10-10-10 Rest n pause em todas as séries, dessa vez só duas pausas.

Desenvolvimento 6-6-6 (40kg) Tava muito pesado, what.

Elevação Lateral 12-12-12 (10kg)

Supino Fechado 6-5 (60kg) 6 (56kg) Sinto cheiro de deload...

Tríceps Testa 10-10-10 (32kg)

[CrowleyFX 981]

Treino de hoje B

Chin Ups 8-8-8 (BW+10kg)

Levantamento Terra 6-6 (120kg)

Remada Curvada 8-8-8-8 (70kg)

Serrote 10-10-10 (30kg)

Rosca Alternada 8-8-8 (20kg)

Rosca Martelo 10-10-10 (16kg)

[CrowleyFX 981]

Treino de hoje C

Agachamento Livre 5 (110kg) 5-5 (100kg)

[CrowleyFX 981]

Treino de hoje A

Supino Reto 5-5-5-5-5 (70kg)

Crucifixo Reto 10-10-10 (16kg) Rest n pause em todas as séries, com duas pausas em cada (Na 2ª série foram 3).

Desenvolvimento 6-6-6 (40kg)

Elevação Lateral 12-12-12 (10kg)

Supino Fechado 6-6-6 (60kg)

 

Quando eu fui fazer o tríceps testa, meu antebraço começou a doer muito (Na região onde tira sangue). Eu já estava com essa dor (Mais leve) antes do treino, acho que foi devido á uma queda de braço que peguei na escola kkk.

Editado Maio 21, 2017 às 01:07 por CrowleyFX

[CrowleyFX 981]

Treino de ontem C

6 (100kg) 3 (110kg) 5 (100kg)

 

Treino de hoje B

Remada curvada 6 (80kg) 6-6 (90kg) 

Serrote 6-6-6 (32kg)

Rosca Alternada 8-8-8 (16kg)

Rosca Martelo 10-10-10 (16kg)

 

 

 

Editado Maio 23, 2017 às 02:03 por CrowleyFX

[CrowleyFX 981]

Treino de hoje A

Supino Reto 5-5-5-5-5 (72kg)

Crucifixo Reto 8-8-8 (20kg cada halter)

Desenvolvimento 4 (50kg) 6-6 (42kg)

Esqueci a porra da elevação Lateral WTF

Supino Fechado 6-6-6 (60kg)

[yuuuriiii 1.045]

1 hora atrás, CrowleyFX disse:

Esqueci a porra da elevação Lateral WTF

HAHAHAHAHAHA as vezes eu faço isso também, esqueço de fazer um exercício e fico duas horas pensando "como você é burro cara".