Diário do Crowley - Testando uns treinos aí [HOME GYM]

[CrowleyFX 981]

Treino de hoje B

Agachamento Livre 6-6-6 (104kg)

Supino Reto 6-6-6 (72kg)

Desenvolvimento 6-6-6 (40kg)

Supino Fechado 6-6-6 (60kg)

Tríceps Testa 6-6-6 (36kg)

 

Puta sono da porra...

 

[CrowleyFX 981]

Treino de hoje A

Chin Ups 1-1-1-1-1-1-1 (BW+30kg) 3-3-3-3-3-3 (BW+20kg)

Levantamento Terra 6-6-6 (110kg)

Remada Curvada 6-6-6 (80kg)

Desenvolvimento 6 (50kg) Sei lá por que eu fiz isso, só deu vontade na hora.

Rosca Direta 6-6-6 (44kg) Dei umas roubadas na última série.

Rosca Direta 10-10-10 (36kg)

[CrowleyFX 981]

Treino de hoje B

Agachamento Livre 6-6-6 (104kg) Vi tocha, acho que vou fazer um deload.

Supino Reto 4 (80kg) 5 (75kg) 5 (72kg) 4 reps com praticamente o meu BW não é nada mal em.

Desenvolvimento 6 (50kg) 6-6 (40kg)

Supino Fechado 6-6-6 (60kg)

Tríceps Testa 6-6-6 (36kg) Tava bem fácil, muito bom.

[yuuuriiii 1045]

27 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Supino Reto 4 (80kg) 5 (75kg) 5 (72kg) 4 reps com praticamente o meu BW não é nada mal em.

Muito bom, mas eu ainda acho esse mais fodão:

28 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Desenvolvimento 6 (50kg) 6-6 (40kg)

 

[CrowleyFX 981]

2 minutos atrás, yuuuriiii disse:

Muito bom, mas eu ainda acho esse mais fodão:

 

Se parar pra pensar não ta ruim não né, metade do meu BW 

[CrowleyFX 981]

Treino de hoje A

Chin Ups 3-3-3-3-3-3 (BW+20kg)

Levantamento Terra 6-6-6 (110kg)

Remada Curvada 6 (80kg) 6-6 (76kg)

Rosca Direta 6-6-6 (42kg)

Rosca Direta 8-8-8 (38kg)

 

Hoje eu me pesei, depois de muito tempo. Tô pesando 83,4kg, sei que não importa muito o peso, mas gostei pra caralho.

[upeve 470]

2 horas atrás, CrowleyFX disse:

Treino de hoje A

Chin Ups 3-3-3-3-3-3 (BW+20kg)

Levantamento Terra 6-6-6 (110kg)

Remada Curvada 6 (80kg) 6-6 (76kg)

Rosca Direta 6-6-6 (42kg)

Rosca Direta 8-8-8 (38kg)

 

Hoje eu me pesei, depois de muito tempo. Tô pesando 83,4kg, sei que não importa muito o peso, mas gostei pra caralho.

Ta gostando da divisão AB?  

Como estão os pontos fracos (braços)? 

[CrowleyFX 981]

6 horas atrás, upeve disse:

Ta gostando da divisão AB?  

Como estão os pontos fracos (braços)? 

Tô gostando muito. Sobre os braços, pode parecer precoce, mas já estou notando algum ganho de volume. 

Que dia sai o seu diário kk?

Abs

[upeve 470]

2 horas atrás, CrowleyFX disse:

Tô gostando muito. Sobre os braços, pode parecer precoce, mas já estou notando algum ganho de volume. 

Que dia sai o seu diário kk?

Abs

To só enrolando...

[CrowleyFX 981]

Hoje chegaram minhas anilhas, coloquei o que coube na barra. 136kg.

Levantamento Terra 10 (136kg) 1RM = 181kg