Diário do Crowley - Testando uns treinos aí [HOME GYM]

[CrowleyFX 981]

Treino de hoje B

Levantamento Terra 5 (110kg) 5 (120kg) 2 (130kg) Tô progredindo bem, acho que vou abandonar a pegada mista por uns tempos mesmo. A meta é 3x5 (130kg) com a pegada normal.

Remada Curvada 6-6-6 (80kg)

Rosca Direta 8-8-8 (40kg)

Rosca Martelo 12-12-12 (13kg)

Editado Julho 16, 2017 às 02:50 por CrowleyFX

[CrowleyFX 981]

Treino de ontem C

Agachamento Livre 5 (88kg) 3 (92kg) 1 (98kg)

 

Parei com a creatina ontem. Volta só daqui 27 dias.

 

[conrado.rio 13]

Por que parou com a creatina? É bom dar um tempo às vezes?

 

A minha acabou e tô bolado por causa disso. Hahaha Senti perda de força no treino de peito.

Editado Julho 18, 2017 às 01:24 por conrado.rio

[CrowleyFX 981]

2 horas atrás, conrado.rio disse:

Por que parou com a creatina? É bom dar um tempo às vezes?

 

A minha acabou e tô bolado por causa disso. Hahaha Senti perda de força no treino de peito.

Eu tava pensando em parar e ver o que acontece. Tô em duvida se pago pra ver ainda hahaha

[ik.Henrique 77]

Treino de hoje B

Levantamento Terra 5 (110kg) 5 (120kg) 2 (130kg) Tô progredindo bem, acho que vou abandonar a pegada mista por uns tempos mesmo. A meta é 3x5 (130kg) com a pegada normal.

Remada Curvada 6-6-6 (80kg)

Rosca Direta 8-8-8 (40kg)

Rosca Martelo 12-12-12 (13kg)

Nego aí na tua academia não sisma com seu terra não ? Porra pq agui cmg já tô enchoado..

 

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[CrowleyFX 981]

1 hora atrás, ik.Henrique disse:

Nego aí na tua academia não sisma com seu terra não ? Porra pq agui cmg já tô enchoado..

 

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Home Gym hehehe

[ik.Henrique 77]

Já rodei as academia aqui da região nego sisma com o mesmo exercício

 

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[CrowleyFX 981]

Carai borracha, fiquei com preguiça de postar aqui.

Esqueci o que eu fiz nos últimos treinos, então vai o de ontem só:

 

Treino de ontem A

 

Supino Reto 4x6 (80kg)

Crucifixo Reto 3x8 (18kg) Primeira série fiz com halteres de 20kg.

Pullover 3x12 (26kg) Não foi bem um pullover, foquei só no tríceps.

 

Meus ombros estavam super fodidos, eu e meu pai fizemos uma cerca hoje, furei alguns buracos e soquei muita terra. Preferi não treinar ombros diretamente, sempre dá errado (experiência própria).

 

 

[CrowleyFX 981]

Treino de hoje B

Levantamento Terra 3x5 (120kg)

Remada Curvada 4x6 (80kg)

Rosca Direta 3x8 (36kg) + Rosca Martelo 3x10 (13kg) [Bi-set]

 

 

Hoje eu tava meio cansado (frescura). O frio está indo embora, acho que daqui uns dias vou poder voltar a fazer Pull/Chin Ups.

 

Editado Julho 26, 2017 às 01:38 por CrowleyFX

[Lorena Santos 105]

Em 07/07/2017 at 23:52, CrowleyFX disse:

 

Glúteos - 110cm

 

Me empresta um pouquinho de bunda?!

To necessitada kkkkkk